転職が怖くて動けない人へ｜最初にやるべき5つのこと

はじめに

「転職したい。でも怖くて動けない」

そんな気持ちになっていませんか？

今の会社を辞めたい気持ちはある。

でも、

「転職して今より悪くなったらどうしよう」

「自分を採用してくれる会社なんてあるのかな」

「新しい職場でやっていける自信がない」

「転職に失敗して後悔したくない」

と考えてしまい、結局何もできない。

実は、転職を考え始めたときにこうした不安を感じる人は珍しくありません。

そして大切なのは、怖さがなくなってから転職活動を始めようとしないことです。

転職活動を始めたからといって、転職しなければならないわけではありません。

まずは「転職する」と決断するのではなく、自分にはどんな選択肢があるのかを調べるところから始めればOKです。

この記事では、転職が怖くて動けない20代・30代の人に向けて、最初にやってほしい5つのことを紹介します。

転職が怖くて動けないのはなぜ？

まず知っておきたいのが、

「転職したいのに動けない＝意志が弱い」ではない

ということです。

転職にはたくさんの「分からない」があります。

たとえば、

次の会社が今より良いとは限らない
年収が下がるかもしれない
人間関係が悪いかもしれない
面接に落ちるかもしれない
自分の経験が通用しないかもしれない

未来のことなので、完全に予測することはできません。

だから不安になります。

特に初めて転職する人ほど、

「転職活動を始める＝今の会社を辞める」

と考えてしまいがちです。

しかし、この2つはまったく別です。

求人を見てもいい。

転職サイトに登録してもいい。

転職エージェントに相談してもいい。

面接を受けてもいい。

そのうえで、

「やっぱり今の会社に残ろう」

と判断しても問題ありません。

転職活動とは、会社を辞めるための活動ではなく、

「自分にはどんな選択肢があるのかを確認する活動」

と考えてみてください。

それだけでも心理的なハードルはかなり下がります。

転職が怖くて動けない人が最初にやるべき5つのこと

1．「転職する」ではなく「求人を見る」から始める

最初から、

「転職しよう」

と決断する必要はありません。

まずは求人サイトを開いて、

「今の自分ならどんな会社に応募できるんだろう？」

と眺めるだけでOKです。

勤務地、年収、仕事内容、休日、必要な経験などを見てみましょう。

すると、

「今より年収が高い会社もあるな」

「この経験なら自分にも応募できそう」

「思ったより選択肢があるかもしれない」

と気づくことがあります。

逆に、

「今の会社って意外と条件が悪くないな」

と気づくかもしれません。

それも立派な収穫です。

転職するかどうかを考える前に、まずは自分の外にある選択肢を知ることから始めましょう。

2．今の会社を辞めたい理由を書き出す

次にやってほしいのが、

「なぜ転職したいのか？」

を書き出すことです。

難しく考える必要はありません。

たとえば、

給料が低い
残業が多い
上司と合わない
仕事が面白くない
将来性を感じない
スキルが身につかない
もっと家族との時間がほしい

など、思いつくものを書いてみましょう。

ここで重要なのは、

「今の会社への不満」と「転職で実現したいこと」を分けること。

たとえば、

「残業が多いから辞めたい」

だけではなく、

「残業を月20時間以内にして、平日の夜を自由に使いたい」

まで考えてみます。

すると、次の会社を選ぶ基準が見えてきます。

これが「転職の軸」です。

転職が怖いときほど、勢いで会社を辞めるのではなく、まずは自分が何を変えたいのか整理してみましょう。

3．自分の経験・スキルを棚卸しする

「自分には転職できるようなスキルがない」

と思っている人も多いでしょう。

でも、資格や特別な技術だけがスキルではありません。

たとえば、

営業なら、

顧客対応
新規開拓
見積作成
クレーム対応
売上管理

事務なら、

Excel
資料作成
電話対応
スケジュール管理
他部署との調整

製造業なら、

品質管理
工程管理
改善活動
安全管理
顧客との折衝

なども立派な経験です。

紙やスマホのメモに、

「これまで仕事でやってきたこと」

を10個ほど書き出してみてください。

自分では当たり前だと思っている経験が、別の会社では評価される可能性があります。

「自信がついてから転職活動をする」のではなく、

自分の経験を整理することで少しずつ自信を作っていく

という順番で大丈夫です。

4．転職サイト・転職エージェントに登録して市場を知る

ここまでできたら、少しだけ行動範囲を広げてみましょう。

転職サイトや転職エージェントを使って、

「自分ならどんな求人を狙えそうなのか」

を調べます。

ポイントは、

登録したからといって転職する必要はない

ということです。

むしろ最初は、

「転職するか迷っているので、まず自分の可能性を知りたい」

という状態でも構いません。

求人を見ることで、

「この仕事なら興味がある」

「年収○万円くらいは狙えそう」

「この経験が求められているんだ」

など、今まで見えていなかった情報が入ってきます。

漠然とした不安は、情報が少ないほど大きくなります。

だからこそ、

決断する前に情報を増やす。

これが転職への怖さを小さくするポイントです。

5．「転職するかどうか」は最後に決める

ここが一番大切です。

転職活動を始める段階では、

転職するかどうかを決めなくても構いません。

求人を調べる。

自分の経験を整理する。

エージェントに相談する。

応募してみる。

面接で企業の話を聞く。

そこまで進んでから、

「今の会社に残る」

「この会社なら転職したい」

と判断しても遅くありません。

むしろ比較対象がない状態で、

「今の会社を辞めるべきか？」

と考え続けても答えは出にくいものです。

今の会社しか知らなければ、

「今の会社」と「何となく想像した転職先」

を比較することになります。

でも転職活動を始めれば、

「今の会社」と「実際の求人・企業」

を比較できるようになります。

そのうえで決めればいいのです。

転職が怖い人ほど「会社を辞める前」に動こう

転職が怖いからといって、先に会社を辞める必要はありません。

むしろ、迷っている段階なら在職中に情報収集を始める方法があります。

収入がある状態なら、

「絶対に次の会社を決めなければ」

というプレッシャーを抑えながら求人を比較できます。

良い会社がなければ、今の会社に残るという選択肢もあります。

だから、

「退職→転職活動」ではなく「転職活動→比較→転職するか判断」

という順番で考えてみましょう。

今日やることは1つだけでいい

この記事を読んで、

「5つもやらなきゃいけないのか……」

と思った人もいるかもしれません。

全部やる必要はありません。

今日やることを1つだけ決めましょう。

たとえば、

求人を3件見る
辞めたい理由を3つ書く
自分の経験を5つ書く
転職サイトを1つ見る
転職エージェントについて調べる

これだけで十分です。

転職が怖いときに必要なのは、大きな決断ではありません。

小さな情報収集です。

情報が増えれば、

「意外と転職できるかもしれない」

「今すぐ辞めなくてもいいんだ」

「こんな働き方もあるんだ」

と選択肢が見えてきます。

転職が怖いなら「相談だけ」でも大丈夫

一人で考えていると、

「自分なんて転職できない」

「今より悪くなったらどうしよう」

と不安がどんどん大きくなることがあります。

そんなときは転職エージェントに、

「まだ転職するか決めていません」

と伝えたうえで相談する方法もあります。

自分の経験ならどんな求人を狙えるのか。

年収はどのくらいになりそうなのか。

今転職するべきなのか。

第三者から情報をもらうことで判断材料を増やせます。

複数のサービスを比較したい人は、以下の記事も参考にしてください。

転職エージェントおすすめ比較｜20代30代が失敗しない選び方と目的別ランキング

もし今の苦しさが「努力不足」ではなく、職場との相性や環境の問題だった場合、無理に耐え続ける必要はありません。

実際に、環境を変えたことで「自分はダメな人間じゃなかった」と気づく人も多いです。

今の働き方に限界を感じている人は、20代30代向けの転職エージェント比較も参考にしてみてください。

転職エージェントおすすめ比較｜20代30代が失敗しない選び方と目的別ランキング

まとめ｜転職が怖いなら「決断」ではなく「情報収集」から始めよう

転職が怖くて動けない人が、最初にやるべきことは次の5つです。

求人を見る
転職したい理由を書き出す
経験・スキルを棚卸しする
転職サイト・転職エージェントで市場を知る
最後に転職するか判断する

最初から人生を変えるような決断をする必要はありません。

転職活動を始めることと、会社を辞めることは別です。

求人を見て、

「今の会社に残った方がいい」

と思えば残ればいい。

魅力的な会社が見つかったら、そのとき初めて本格的に転職を考えればいい。

転職が怖くて動けないなら、今日の目標は、

「転職を決めること」ではなく「選択肢を1つ増やすこと」。

そこから始めてみてください。