「仕事を辞めたい」と思う。でも、今すぐ転職するほどつらいわけでもない。
上司に強く怒られているわけではない。給料が極端に低いわけでもない。会社に行けないほど苦しいわけでもない。それでも日曜日の夜になると少し憂うつで、「この仕事をずっと続けるのかな」と考えてしまう。
そんな状態にいると、「自分は甘えているだけなのか」「転職するほどではないのに辞めたいなんておかしいのか」と迷います。
でも、仕事への違和感は「限界になってから考えるもの」ではありません。
一方で、嫌なことがあった勢いだけで会社を辞めれば、「前の会社の方がよかった」と後悔する可能性もあります。
大切なのは、「辞めたい」という感情を無視することでも、すぐ転職することでもなく、その理由を分解することです。
この記事では、「仕事を辞めたいけれど転職するほどではない」と迷っている20代30代に向けて、今の会社に残るか、転職を考え始めるかを判断する7つの基準を整理します。
「仕事を辞めたいけど、転職するほどではない」は珍しくない
仕事には、良いところと嫌なところが同時にあります。
給料には不満があるけれど、人間関係は悪くない。仕事内容は退屈だけれど、残業は少ない。上司とは合わないけれど、会社自体は安定している。
だから「辞めたいか、辞めたくないか」をYES・NOだけで決めようとすると迷います。
むしろ、転職を考えるときに必要なのは「会社が嫌いか」ではありません。
今感じている不満は、今の会社で改善できるものなのか。それとも環境そのものを変えなければ解決しにくいものなのか。
ここを見極めることです。
すでに「仕事がつらい」という感覚が強い人は、まず仕事がつらい人へ｜辞めるべきか迷ったときの判断基準も参考にしてください。
判断基準① 「一時的な不満」か「半年以上続く違和感」か
仕事をしていれば、誰でも辞めたくなる日はあります。
大きなミスをした。上司に注意された。忙しい時期が続いた。評価に納得できなかった。
こうした出来事の直後は感情が大きく動くため、「もう辞めたい」と思いやすくなります。
しかし数日から数週間で気持ちが戻るなら、会社そのものが合わないとは限りません。
一方で、特別な出来事がないのに半年、1年と「このままでいいのかな」が続いているなら、単なる一時的な不満とは違います。
おすすめなのは、「辞めたいと思った日」をスマホのメモに残すことです。
何があったのか。誰との出来事だったのか。仕事内容なのか、待遇なのか、将来への不安なのか。
1か月ほど記録すると、辞めたい理由にパターンが見えてきます。
判断基準② 不満は「会社を変えなくても」改善できるか
次に考えたいのは、その問題を転職以外の方法で解決できるかです。
たとえば「今の仕事に飽きた」という不満なら、部署異動や新しい仕事への挑戦で変わるかもしれません。
「上司と合わない」なら、異動や担当変更によって状況が変わる可能性があります。
「残業が多い」なら、業務分担や仕事の進め方を相談できるかもしれません。
反対に、会社全体の給与制度、企業文化、評価制度、事業の方向性などは、自分一人では変えにくいものです。
そこで一度、紙を二つに分けてみてください。
「今の会社でも変えられること」と「今の会社では変えにくいこと」です。
前者が多ければ、転職する前に試せることがあります。後者ばかりなら、環境を変えることを考える意味が出てきます。
判断基準③ 「嫌なこと」だけでなく「残りたい理由」があるか
転職を考えると、どうしても今の会社の嫌な部分ばかり見てしまいます。
そこで逆に、「この会社に残りたい理由は何だろう」と考えてみてください。
- 仕事内容が好き
- 尊敬できる上司や同僚がいる
- 働き方が自分に合っている
- 給料や福利厚生に納得している
- 成長できる仕事がある
- 家族との時間を確保できる
- 会社の事業に将来性を感じる
こうした理由がいくつも出てくるなら、「嫌なことはあるけれど、今の会社にいる価値もある」と判断できます。
逆に「安定しているから」「転職が怖いから」「面倒だから」しか残る理由が出てこないなら、それは会社に残りたいというより、変化を避けたいだけかもしれません。
自分らしく働きたい人へ｜会社の役割と自分らしさは両立できるのか？も、自分が仕事で何を大切にしているのかを整理するヒントになります。
判断基準④ 3年後も今の仕事を続けている自分を想像できるか
「今日辞めたいか」だけで考えると、その日の気分に左右されます。
そこで時間軸を少し伸ばしてみます。
3年後も、今と同じ会社・同じような仕事内容・同じような働き方をしている自分を想像してみてください。
「悪くない」と思えるなら、今すぐ転職する必要はないかもしれません。
しかし、想像した瞬間に「それは嫌だ」「何も成長していない気がする」と感じるなら、その感覚は無視しない方がいいでしょう。
特に20代30代は、3年間で積める経験がその後のキャリアに影響します。
会社に残ることにもメリットがありますが、「何となく」で3年過ごすことにもコストがあります。
この視点は、転職しないで後悔する人の特徴7選｜「あの時動けばよかった」と思う前にでも詳しく整理しています。
判断基準⑤ 今の会社で「市場価値につながる経験」が増えているか
仕事への満足度だけでなく、何が身についているかも確認しましょう。
営業力、専門知識、ITスキル、マネジメント、顧客折衝、プロジェクト管理、問題解決力など、今の仕事を続けることで次の会社でも使える経験が増えているでしょうか。
今の会社が100点でなくても、「あと2年ここで経験を積めば、自分の選択肢が増える」と考えられるなら、残る理由になります。
反対に、何年働いても同じ作業の繰り返しで、新しい経験がほとんど増えないなら注意が必要です。
大切なのは会社の名前ではなく、「ここで働いた3年間で、私は何ができるようになったと言えるか」です。
自分に何があるのか分からない場合は、自分の強みがわからない20代30代へ｜転職で評価される「市場価値」の見つけ方で経験を棚卸ししてみてください。
判断基準⑥ 仕事の不満が「生活全体」に広がっていないか
仕事の悩みは、会社の中だけで終わらないことがあります。
帰宅しても仕事のことを考え続ける。休日も月曜日が気になる。家族にイライラする。好きだったことを楽しめなくなる。
ここまで広がっているなら、「転職するほどではない」と自分に言い聞かせ続けることが最善とは限りません。
逆に、仕事では不満があっても、退勤後は切り替えられ、休日も楽しめているなら、すぐに環境を変える必要がない場合もあります。
仕事は人生の一部です。しかし、多くの人にとって非常に大きな時間を占める一部でもあります。
だから判断するときは、「会社で我慢できるか」だけでなく、今の働き方によって自分の生活全体がどうなっているかを見ることが大切です。
判断基準⑦ 「転職が怖いから残る」だけになっていないか
最後の基準は、少し厳しい問いです。
今の会社に残っている理由は、本当に今の会社を選んでいるからでしょうか。それとも、転職するのが怖いからでしょうか。
転職には不確実性があります。
新しい会社の人間関係は分からない。年収が下がるかもしれない。自分が通用するかも分からない。
だから「今の会社の方がまだマシ」と考えるのは自然です。
でも、転職が怖いことと、今の会社が自分に合っていることは別の話です。
もし「転職に失敗するのが怖い」が一番大きいなら、転職に失敗するのが怖い人へ｜不安を減らす7つの方法も読んでみてください。
7つの基準を簡単にチェックしてみよう
ここまでの内容を、YES・NOで確認してみます。
- 辞めたい気持ちが半年以上続いている
- 不満の多くは今の会社では改善しにくい
- 積極的に「残りたい」と思える理由が少ない
- 3年後も今の状態が続くと考えると嫌だ
- 市場価値につながる経験が増えていない
- 仕事の不満が休日や家庭生活にも影響している
- 会社に残る最大の理由が「転職が怖い」だから
YESが1〜2個なら、まず今の会社で改善できることを試してみる余地があります。
3〜4個なら、今すぐ辞めなくても、転職市場を調べたり自分の経験を整理したりして「外の選択肢」を確認する段階です。
5個以上あるなら、少なくとも「転職するほどではない」と決めつけず、今後の働き方を具体的に検討してみる価値があります。
ただし、この数は転職を決める診断ではありません。仕事内容や家庭状況、健康状態などによって重みは違います。あくまで、自分の違和感を言葉にするためのチェックとして使ってください。
転職するか決めていなくても「転職活動」は始めていい
ここで多くの人が勘違いすることがあります。
転職活動を始めることと、会社を辞めることは同じではありません。
求人を見る。自分の経験を整理する。転職サイトでどんな会社があるか調べる。必要ならエージェントに相談する。
ここまでやっても、今の会社の方がいいと思えば残ればいいのです。
むしろ外の会社を見ることで、「今の会社は意外と条件がいい」と気づくこともあります。
逆に、「同じ経験でもっと面白い仕事ができる」「給与を下げずに働き方を変えられる」と知るかもしれません。
転職するか迷っている段階で転職活動していい？でも書いているように、迷っているからこそ外の情報を集める意味があります。
「辞めるか残るか」ではなく、まず選択肢を増やす
仕事に悩んでいると、「辞める」「我慢して残る」という二択になりがちです。
でも、本当はその間にたくさんの選択肢があります。
上司に相談する。異動を希望する。新しい仕事に手を挙げる。資格を取る。副業を始める。転職サイトを見る。職務経歴書だけ作る。面接を受けてから考える。
転職を決断する前にできることはたくさんあります。
だから「まだ転職するほどではない」と感じている今こそ、実は準備を始めるにはいいタイミングです。
追い詰められてから転職先を探すより、今の会社にいながら余裕を持って比較できます。
何から始めればいいか分からない人は、転職活動を始めるのが怖い人が最初にやるべき3つのことから始めれば十分です。
自分に合う仕事が分からないなら「嫌なこと」から考えてもいい
「転職したいなら、やりたい仕事を見つけなければ」と考えると難しくなります。
やりたいことが明確な人ばかりではありません。
そんなときは、今の仕事で「もう繰り返したくないこと」を書き出してみてください。
長時間残業は嫌。数字だけで評価されるのは嫌。一人で黙々とするより人と関わりたい。逆に、人と話し続ける仕事は疲れる。
こうした「嫌」を整理すると、自分に合う環境の輪郭が見えてきます。
そこから、自分に向いている仕事がわからない人へ｜適職の見つけ方を使って、得意なことや求める働き方まで広げてみてください。
まとめ｜「転職するほどではない」と感じる今こそ、自分の働き方を考える
仕事を辞めたいけれど、転職するほどではない。
この状態は中途半端に見えますが、実は大切なサインです。
限界まで我慢しているわけではないからこそ、冷静に今の会社と外の選択肢を比べられます。
今回紹介した7つの基準をもう一度振り返ります。
- 辞めたい気持ちは一時的か、長期間続いているか
- 不満は今の会社で改善できるか
- 会社に残りたい理由があるか
- 3年後も今の状態でいたいと思えるか
- 市場価値につながる経験が増えているか
- 仕事の不満が生活全体に広がっていないか
- 転職が怖いから残っているだけではないか
全部に完璧な答えを出す必要はありません。
大切なのは「辞めたい」という感情にフタをせず、何に違和感があるのかを言葉にすることです。
そして、転職するかどうかは、そのあとで決めればいい。
今の会社に残ることも選択。転職することも選択。重要なのは、何となく流されるのではなく、自分で選んだと思えることです。
まだ転職するほどではないと思うなら、会社を辞める必要はありません。まずは自分の不満を整理し、今の会社で改善できることを試し、同時に外にはどんな選択肢があるのかを少しだけ調べてみてください。
それだけでも、「辞めるべきか」という苦しい二択から、「自分はどう働きたいか」という前向きな問いへ変わっていきます。