どんな人がこの記事を読むべきか
・仕事ができない自分に焦りを感じている人
・頑張らなきゃいけないのに、なぜか体が動かない人
・やる気が出ず、自分を責め続けている人
・「怠けているだけなのでは」と不安になっている人
この記事を読むことでどうなるか
なぜ頑張れないのか、その本当の理由を整理できます。
「自分はダメだ」と責め続ける状態から抜け出し、今何を変えるべきかが見えてきます。
また、努力不足なのか、環境の問題なのかを冷静に判断できるようになります。
頑張らなきゃいけないのに、頑張れない
仕事ができない。
ミスも多い。
周りに迷惑をかけている気がする。
だから
もっと頑張らなきゃいけない。
頭では分かっているのに
なぜか動けない。
朝起きるのがつらい。
やる気が出ない。
考えるだけで疲れてしまう。
すると
「自分はなんてダメなんだ」
とさらに自分を責めてしまう。
これは本当に苦しい状態です。
でも最初に伝えたいのは
それは怠けではない
ということです。
頑張れないのには
ちゃんと理由があります。
「やる気がない」のではなく「心が疲れている」
多くの人は
やる気が出ない
↓
自分が怠けている
と考えます。
でも実際には
心が疲れ切っている
ことがとても多いです。
毎日怒られる
失敗が続く
評価されない
将来が見えない
こうした状態が続くと
人は自然にエネルギーを失います。
スマホでも
充電が0なら動きません。
人も同じです。
気合いでは解決できない疲れがあります。
まず必要なのは
もっと頑張ること
ではなく
疲れている自分を認めること
です。
仕事ができない人ほど、頑張れなくなる理由
① 成功体験がなくなる
頑張っても怒られる。
努力しても評価されない。
こうなると
「どうせやっても無駄だ」
と思ってしまいます。
人は
報われるから頑張れます。
報われない状態が続けば
やる気がなくなるのは当然です。
これは弱さではありません。
自然な反応です。
② 完璧を求めすぎる
ちゃんとやらなきゃ。
失敗しちゃいけない。
期待に応えなきゃ。
こう思うほど
最初の一歩が重くなります。
結果として
動けなくなる。
これは真面目な人ほど起こります。
100点を目指しすぎて
0点のまま止まってしまうのです。
③ 自分を責め続けている
「またできなかった」
「なんで自分はこんなにダメなんだ」
この言葉を毎日自分に言っていたら
誰でも動けなくなります。
一番長く一緒にいるのは
自分自身です。
その自分が
ずっと敵になっていたら
心は持ちません。
④ 今の仕事がそもそも合っていない
話すのが苦手なのに営業
細かい作業が苦手なのに事務
人と関わるのが好きなのに一人作業中心
こうしたミスマッチがあると
頑張るほど苦しくなります。
努力不足ではなく
方向が違うだけ
ということも多いのです。
まずやるべきことは「頑張ること」ではない
苦しい時ほど
もっと努力しなきゃ
と思います。
でも順番が違います。
まず必要なのは
立て直すこと
です。
① 何に疲れているのかを書き出す
仕事なのか
上司なのか
人間関係なのか
通勤なのか
将来への不安なのか
「なんとなくしんどい」
を具体的にします。
原因が分かると
対処ができます。
② 小さすぎる目標を作る
頑張れない時に
「明日から本気出す」
は続きません。
たとえば
・メールを1通返す
・朝5分早く起きる
・机を片付ける
これくらいで十分です。
小さな成功が
やる気を戻します。
人は
動くからやる気が出る
のであって
やる気が出たから動く
わけではありません。
③ 休むことを許す
休むことに罪悪感を持つ人は多いです。
でも
疲れている時に休むのは
サボりではなく
回復です。
風邪をひいている人に
走れとは言いません。
心も同じです。
休むことは必要な仕事です。
頑張っても変わらないなら、場所を疑う
努力しても
ずっと苦しい。
自信だけがなくなる。
それなら
今いる場所が間違っている可能性があります。
たとえば
教育がない
上司が感情的
評価基準があいまい
人がすぐ辞める
こうした職場では
誰でも消耗します。
頑張れないのではなく
頑張れる環境じゃない
のかもしれません。
ここを見逃してはいけません。
転職して「普通」に驚く人は多い
ある人は
毎日怒られ
仕事に行く前に吐き気がしていました。
「自分は社会人に向いていない」
と思っていたそうです。
でも転職後
新しい会社では
ちゃんと教えてもらえた。
質問しても怒られない。
上司が普通に会話してくれる。
その時初めて
前の会社が異常だった
と気づいたそうです。
環境が変わるだけで
人は驚くほど変わります。
「頑張れない自分」は壊れかけのサインかもしれない
やる気が出ない。
朝がつらい。
何もしたくない。
これは
怠け
ではなく
限界が近いサイン
かもしれません。
特に
眠れない
食欲がない
休日も回復しない
涙が出る
こうした状態なら
かなり注意が必要です。
その時に必要なのは
根性
ではありません。
ちゃんと離れることです。
おわりに
仕事ができないのに頑張れない。
その苦しさは
外からは見えにくいものです。
だからこそ
自分だけがダメなんだ
と思ってしまいやすい。
でも違います。
あなたが怠けているのではなく
心が疲れ切っているだけかもしれません。
大切なのは
もっと自分を追い込むことではなく
ちゃんと立て直すことです。
頑張れない時は
無理に走らなくていい。
まずは
自分を責めるのをやめること
そこからすべてが変わり始めます。
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