はじめに
この記事を読むメリット
この記事をおススメする方
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修行僧の話
発言するタイミング
冷静さを確保する大切なこと3選
１．口業（くごう）
２．沈黙の行、モウナ
３．正語（しょうご）の実践
嘘をつかない事（不妄語、ふもうご）
悪口を言わない事（不悪口、ふわるく）
無駄話を避ける事（不綺語、ふきご）
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経典の言葉、ダンマパダの仏典から
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朝起きて５分間の深呼吸
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おわりに
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はじめに
この記事では仏教の教えより、黙る事の大切さについてお伝えします。
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私はついつい喋りすぎてしまって「余計なことを言いすぎている」と指摘を受けるのですが、そういう方にこそ「黙る」ことが大切だと説いています。
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この記事の結論は、「用がない時は黙り、用がある時だけ適切な言葉で伝える」ということです。
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仏教の修行僧のエピソードを元にお伝えしていきますのでよろしくお願いします。
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この記事を読むメリット
・黙る事の大切さがわかる
・しゃべる前に確認することが分かる
・心の平安を保つことができる
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この記事をおススメする方
・余計なことを言ってしまうと指摘される方
・相手に適切な言葉で理解してもらいたい方
・より深い人間関係を築きたい方
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黙ることを適切に取り入れることでいいことがたくさんありそうです。興味のある方はぜひお付き合いください。
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修行僧の話
仏教を学ぶカウシャルという修行僧は師匠から国同士の和解を命じられ、両者の話を聞いて和解を解きにいくということがありました。
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カウシャルはお互いの話を聞いて争いをやめるように説きますが、なかなかうまくいきません。
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そんな中、ただ黙って話を聞くアムリタという修行僧がいたので、カウシャルは尋ねます。
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カウシャル「なぜあなたは黙っているのですか？言葉で人々を導けばもっと効果があるのではないでしょうか？」
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アムリタ「若い修行僧よ、仏教では口業という教えがあります。言葉には力があり、それは善にも悪にも働きます。不適切な言葉は相手を傷つけ 自分も不幸になります。時に沈黙は最も雄弁な言葉となるのです。」
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カウシャルは話す前にまず相手の話をよく聞き、内なる静寂の中で適切な言葉を選ぶようになりました。
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数週間後、国家間の争いは徐々に収まっていきました。
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発言するタイミング
カウシャルに足りなかったものは「相手の話を聞き、熟考する」という点でした。
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あなたは相手の話を聞きながら自分の話をしようとしてはいませんか？
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実は私が相手の話を聞きながら自分の話をしようとしてしまうタイプなので、この話を聞いて反省です。
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言葉を発する前に3つのふるいにかけることが大切だと説きます。
その言葉は真実か
その言葉は必要か
その言葉は親切か
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この3つを通過しない言葉は沈黙のままにしておくべきなのです。
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冷静さを確保する大切なこと3選
無言の人はすでに沈黙という冷静さを兼ね備えており、傾聴しやすいという素晴らしい特徴もあります。
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では、この冷静さはどのように確保するべきでしょうか。3つの大切なことを順番に紹介します
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１．口業（くごう）
一つ目は精神面の話です。
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口業（くごう）とは私たちが話す言葉が良い結果にも悪い結果にもつながる可能性があるという考え方です。
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「口業（くごう）」とは、仏教用語で、言葉による善悪の行為（業）のことです。言葉は、三業（身・口・意）の一つに分類され、言葉で何かをする（口業）ことによって、善悪の結果が招かれるという意味です。
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仏教では、「口は災いの元なり」「沈黙は金なり」と言われています。
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・優しい言葉は人を励まし幸せにすることができる
・乱暴な言葉は人を傷つけ不安を生むことがある
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言葉には力があり、使い方によっては人を幸せにできる一方、言葉は人を傷つけて不幸な結果になる事もあるので注意が必要です。
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言葉を慎重に使う必要のある場面
・成功した時
・腹が立った時
・人の失態を知った時
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上記の場面では言葉を慎むことが重要です。
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・自慢話 → 名誉欲の表れ、偉そうに思われる
・怒りの言葉 → 相手を傷つけてしまう
・他人の不幸を面白がって話す → 自分の品性を下げる
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これらの煩悩に任せて話してしまうと、悪い口業を生み不幸な結果を招いてしまいます。
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口業による災いを防ぐために、毎日5分でも静かに座って深呼吸をする癖をつけるだけでこの結果は起こりにくくなるでしょう。
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２．沈黙の行、モウナ
2つ目は沈黙の行、モウナです。
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沈黙の行「モウナ」での実践内容とは、
・なぜ人がいらぬ話をしたくなるのかを理解する
・原因を心から取り除く
・沈黙することで、過剰なエネルギーを調整する
・言葉や態度で着飾ることをしばらくやめる
・「ただ静かに存在する」ということを実践する
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先ほどの口業の例で、人は自慢したい時、怒りを表現したい時、他人の噂をしたい時などに話したくなりますが、沈黙の行ではこれらの衝動が起きた時に立ち止まって考えます。
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そしてこの言葉は
・本当に必要か
・相手の役に立つか
・真実か
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上記、自問して熟考します。
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この実践を通じて不要な言葉を減らし、本当に必要な時だけ適切に話すことができるようになります。
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その結果、人間関係は改善されて心の平安が得られます。
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重要なのは、必要な時に適切に言葉を使い、それ以外の時は沈黙を保つバランスです。
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それにより、周囲の世界をより明確に理解できるようになります。
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３．正語（しょうご）の実践
3つ目は行動の実践、正語(しょうご)の実践です。
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これは八正道と呼ばれる仏教の8つの精神指針の一つで、言葉の使い方に関する重要な教えです。
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嘘をつかないこと(不妄語)
真実をしっかりと見極め、適切に表現する能力を養うことを指します。
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例えば、誰かの噂を聞いた時にそれが本当にどうかと確かめたり、不用意に広めたりしないことなどです。
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悪口を言わないこと(不悪口、ふわるく)
悪口とは他者を傷つけたり貶めたりする言葉の事で、思いやりと尊重の念を持って話すことを意味します。
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たとえ相手に非があったとしても、その人の人格を否定するような言葉は使わないようにすることです。
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そして人々の間に調和をもたらす言葉を選ぶことを含みます。
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無駄話を避けること(不綺語)
意味のないあるいは有害な話を控え、価値ある建設的な対話を心がけることを指します。
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例えば、根拠のない噂話に時間を費やすのではなく、お互いに学べるような話題を選ぶことです。
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この実践では正しく聞くことが大切です。これは他の人の言葉を表面的に理解するだけでなく、その言葉の裏にある意図や感情、状況をよく理解しようとする姿勢を意味します。
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相手の話を途中で遮らず最後まで耳を傾け、その真意を理解しようと努めることでより適切な応答ができるようになります。
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経典の言葉
ダンマパダという仏典によれば、黙っているだけでは賢い人にはなれないと言います。
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本当に賢い人は良いことと悪いことを見分け、この世の中のことをよく理解している人のことで、そういう人こそが本当の聖者なのだつまりこの教えは単に口を閉じて黙っていることが大切なのではないと言っています。
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大切なのは物事をよく考えて理解し正しい判断ができるようになること、そして必要な時には適切に話し、必要でない時には黙ることができる人が本当の意味で賢い人だと教えているのです。
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朝起きて5分間の深呼吸
朝起きて5分間の深呼吸をすることで、心を落ち着けて相手の話を聞けるようになると言います。
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1日1回は相手の話を途中で遮らずに最後まで聞く練習をする、新しい自分との出会いや、より深い人間関係を築くきっかけになるはずです。
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おわりに
この記事では、仏教の教えを元に黙る大切さについてお伝えしました。
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これを学ぶと今までベラベラ喋っていたことが馬鹿らしくなりました。
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あなたの理想のキャリアの実現を願い、記事を終えたいと思います。
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(参考)
人生の道標-癒される仏教 【無言の人はなぜ最強なのか】仏教から学ぶ 「沈黙の力」と「適切な言葉の使用」 ブッダの教え