AIで仕事がなくなるのが不安な20代30代へ｜これからの転職で考えるべき5つのこと
誰がこの記事を読むべきか
- 20代30代で将来のキャリアに不安を感じている人
- AIや人工知能に興味はあるけど難しいと感じている人
- 転職や仕事選びでAIの知識を活かしたいと考えている人
この記事を読むことでどうなるか
- 人工知能がどう成長してきたのかを具体的に理解できる
- AI時代に求められる働き方のヒントが見つかる
- 転職やキャリア形成に役立つ実践的な考え方を得られる
はじめに
「AIが発達したら、自分の仕事はなくなるのでは？」
「今の仕事を続けていて大丈夫なのだろうか」
「転職するなら、AIに奪われにくい仕事を選んだ方がいい？」
ChatGPTをはじめとする生成AIが急速に広がり、そんな不安を感じている20代30代も多いのではないでしょうか。
特に転職を考えていると、
「せっかく転職しても、その仕事が数年後になくなったらどうしよう」
という新しい悩みまで出てきます。
しかし、必要以上にAIを怖がる必要はありません。
これから大切になるのは、
「AIに奪われない仕事を探すこと」ではなく、「AIを使いながら価値を出せる人になること」
です。
この記事では、AI時代に転職を考えている20代30代が、これからどのようにキャリアを考えればいいのかを分かりやすく解説します。
結論｜AI時代だからこそ「転職しない」こともリスクになる
最初に結論を言うと、
AIが怖いから今の会社に残る
という考え方が必ずしも安全とは限りません。
なぜならAIの影響を受けるのは、転職先だけではなく今働いている会社も同じだからです。
これから重要なのは、
- 今の仕事はAIによってどう変わりそうか
- 自分の経験は他社でも通用するか
- AIを使って仕事の生産性を上げられるか
- 人間だからこそできる仕事は何か
- これから伸ばすべきスキルは何か
を考えることです。
転職する・しないの二択ではありません。
まずは自分のキャリアの選択肢を増やすことから始めましょう。
関連記事
「転職するかまだ決めていないのに転職活動を始めていいの？」と思う人はこちらも参考にしてください。
→ 転職するか迷っている段階で転職活動していい？結論「むしろ迷っている人こそ始めていい」
【内部リンク①】
https://ohanatenshoku.com/2026/08/19/tenshoku-mayotteiru-katsudo/
そもそもAIによって仕事は本当になくなるのか？
AIによって一部の仕事や作業が減っていく可能性はあります。
ただし、
「AIが仕事を丸ごと奪う」
と考えるより、
「一つの仕事の中にある作業の一部がAIに置き換わっていく」
と考えた方が分かりやすいでしょう。
例えば営業職なら、
- 顧客情報の整理
- メール文章の下書き
- 提案資料のたたき台
- 商談内容の要約
- 市場調査
などはAIによってかなり効率化できます。
しかし、
- 顧客との信頼関係を作る
- 相手の本音を読み取る
- 条件を交渉する
- 社内を調整する
- 最終的な判断をする
といった仕事まで、すべてAIに任せられるとは限りません。
つまり、
「営業がなくなる」というより「営業の仕事のやり方が変わる」
可能性の方を考えておく必要があります。
これは事務、マーケティング、IT、製造、企画、管理職などでも同じです。
AI時代に危険なのは「AIにできる仕事」ではない
ここで一つ重要なことがあります。
危険なのは単純に、
「AIにできる仕事をしている人」
ではありません。
むしろ注意したいのは、
「今までと同じ仕事のやり方を変えない人」
です。
例えば同じ資料作成でも、
Aさんは3時間かけてゼロからPowerPointを作る。
BさんはAIで構成案を作り、情報を確認して1時間で仕上げる。
最終的な品質が同じなら、会社から見ればBさんの方が生産性は高くなります。
AI時代には、
AI vs 人間
ではなく、
AIを使う人 vs AIを使わない人
という差が大きくなる可能性があります。
だからこそ20代30代では、「AIに奪われない職業」を必死に探すより、
AIを使える側に回る
ことを考えてみてください。
AI時代の転職で考えるべき5つのこと
①「職種」ではなく「自分の仕事」を分解する
「営業はAIに奪われますか？」
「事務職はなくなりますか？」
このように職種単位で考えると、不安ばかり大きくなります。
そこで、自分が毎日やっている仕事を書き出してみましょう。
例えば営業なら、
- 新規顧客を探す
- 電話する
- メールを書く
- 見積書を作る
- 商談する
- 提案する
- 社内調整する
- クレームに対応する
などがあります。
そして、
「この中でAIに任せられる仕事はどれだろう？」
と考えます。
すると逆に、
「自分が伸ばすべき能力」
も見えてきます。
② AIに「使われる」のではなくAIを「使う」
AIについて専門家になる必要はありません。
プログラミングができなくても構いません。
まずは普段の仕事で使ってみることです。
例えば、
「このメールを分かりやすく直して」
「この会議内容を要約して」
「この営業提案の問題点を指摘して」
「この業界について初心者向けに説明して」
「この仕事を効率化する方法を10個考えて」
とAIに聞くだけでもいいでしょう。
大切なのはAIについて勉強するだけではなく、
AIを使って自分の仕事を改善する経験を増やすこと
です。
転職活動でも、
「生成AIを使って業務効率を改善しました」
と具体的な経験として話せるようになれば、自分の強みに変えられます。
③ 人間にしかできない能力を伸ばす
AI時代だからこそ価値が高まる可能性がある能力もあります。
例えば、
- コミュニケーション
- 交渉
- マネジメント
- リーダーシップ
- 問題発見
- 意思決定
- 顧客理解
- 現場対応
- 専門知識
- 他部署との調整
などです。
AIは情報を整理したり、アイデアを出したりすることは得意です。
しかし現実の仕事では、
「正解が分からない中で決める」
場面がたくさんあります。
だからこそ、
AIの能力＋人間の経験
という組み合わせを作ることが重要になります。
④「今の会社でしか通用しない経験」になっていないか確認する
20代30代で特に考えてほしいのがここです。
今の会社で仕事ができていても、
その能力が他社でも通用するとは限りません。
例えば、
「社内システムの操作に詳しい」
だけでは転職市場で評価されにくいかもしれません。
一方、
「顧客の課題をヒアリングして提案できる」
「ExcelやAIを使って業務改善できる」
「プロジェクトの進捗管理ができる」
「新人を教育できる」
などは会社が変わっても使える能力です。
これをポータブルスキルと考えてみましょう。
AIによって仕事の変化が速くなるほど、
会社が変わっても使える能力を持っていること
がキャリアの安心材料になります。
⑤ 転職市場を見て「自分の現在地」を確認する
ここまで読んで、
「自分はこのままで大丈夫なのかな……」
と思った人もいるかもしれません。
しかし、そこでいきなり会社を辞める必要はありません。
まずやってほしいのは、
転職市場を見ること
です。
求人を見るだけでも、
- 自分の経験を求めている会社
- 今より年収の高い仕事
- AIを積極的に活用している会社
- これから伸びそうな業界
- 未経験でも挑戦できる仕事
などが見えてきます。
今の会社だけを見ていると、自分の市場価値はなかなか分かりません。
外の世界と比較して初めて、
「今の会社に残るべきなのか、転職を考えるべきなのか」
を判断できるようになります。
関連記事
転職サイトと転職エージェントのどちらを使えばいいか分からない人はこちら。
→ 転職サイトと転職エージェントの違いは？どっちを使うべきか20代30代向けに解説
【内部リンク②】
https://ohanatenshoku.com/2026/08/21/tenshoku-site-agent-chigai/
20代と30代ではAI時代のキャリア戦略も少し違う
20代｜「AIを使える＋何か」を作る
20代なら、まだ大きくキャリアを変えられる可能性があります。
そこで、
AIだけを勉強するのではなく「AI＋自分の専門性」を作る
ことを意識してみましょう。
例えば、
- 営業＋AI
- マーケティング＋AI
- 製造＋AI
- 人事＋AI
- 経理＋AI
- IT＋AI
です。
AIそのものの専門家にならなくても、
「自分の仕事でAIを使える人」
になるだけで意味があります。
30代｜これまでの経験×AIを考える
30代の場合は、これまで積み上げてきた経験を捨てて、完全にゼロからAI業界を目指す必要はありません。
むしろ、
「これまでの経験をAIによって強化する」
という発想がおすすめです。
例えば10年間営業をしてきたなら、
営業経験を捨てるのではなく、
営業経験×AI活用
という形にする。
製造業で働いてきたなら、
製造現場の知識×AI
を考える。
管理職なら、
マネジメント経験×AI
です。
AI時代だからといって、今まで積み上げてきたキャリアが突然ゼロになるわけではありません。
むしろ、
これまでの経験がある人ほど、AIという新しい道具を組み合わせることで強みを作れる
可能性があります。
AIが怖いからと焦って転職する必要もない
ここも重要です。
「AI時代だから早く転職しなければ！」
と焦る必要はありません。
不安だけを理由に転職すると、
「AIに強そうな会社だから」
という曖昧な基準で転職先を選んでしまう危険があります。
見るべきなのは、
- 仕事内容
- 給料
- 働き方
- 将来性
- 身につくスキル
- 自分との相性
- これまでの経験を活かせるか
などです。
AIはあくまでキャリアを考える材料の一つ。
転職の目的は、
AIから逃げることではなく、自分がこれから納得して働ける場所を見つけること
です。
まず転職エージェントに「自分の市場価値」を聞いてみるのもあり
自分だけで考えていても、
「この経験って他社で評価されるの？」
「30代から違う業界へ行ける？」
「AIによって自分の業界はどう変わる？」
といったことは、なかなか分かりません。
そんなときは転職エージェントなどを利用して、外部の情報を集める方法もあります。
重要なのは、
相談したからといって必ず転職する必要はない
ということです。
求人を見たり、キャリアについて話したりした結果、
「今の会社でもう少し経験を積もう」
という結論になっても構いません。
逆に、
「自分の経験なら、もっと条件の良い会社を狙える」
と分かる可能性もあります。
関連記事
20代でどの転職エージェントを使えばいいか分からない人はこちら。
→ 20代におすすめの転職エージェント｜迷ったらこの3社から選べばOK
【内部リンク③】
https://ohanatenshoku.com/2026/08/22/20s-tenshoku-agent/
AI時代に一番危険なのは「何もしないこと」
AIが今後どこまで進化するのかを正確に予測することはできません。
だからこそ、
「将来絶対になくならない仕事」
を探し続けても答えは出ません。
それよりも、
変化したときに自分も変われる状態を作っておくこと
の方が大切です。
今日からできることはそれほど難しくありません。
まずAIを使ってみる。
自分の仕事を分解してみる。
求人を見てみる。
自分の市場価値を調べてみる。
興味のある仕事について調べてみる。
一つひとつは小さな行動です。
しかし20代30代でこの習慣を持っているかどうかは、5年後、10年後のキャリアに大きな違いを生むかもしれません。
まとめ｜AIを恐れるより「AI時代でも選べる自分」を作ろう
AIが発達すると聞くと、
「仕事を奪われる」
という部分ばかりに目が行きます。
しかしAIは、キャリアを奪うだけの存在ではありません。
仕事を効率化したり、新しい仕事に挑戦したり、自分の能力を広げたりするための道具にもなります。
これからの20代30代に必要なのは、
「AIに負けない仕事を探すこと」ではありません。
大切なのは、
「環境が変わっても、自分で次の選択肢を選べる状態を作っておくこと」
です。
そのために、
AIを使う。
スキルを身につける。
自分の市場価値を知る。
外の会社を見る。
そして必要なら転職する。
逆に、今の会社に残る方が良いと分かれば残ればいいのです。
転職することそのものがゴールではありません。
5年後、10年後にも「自分には選択肢がある」と思えるキャリアを作ること。
AI時代のキャリアで本当に大切なのは、そこだと思います。
参考
ワイズデータ [社会人の教養チャンネル] 【G検定 聞き流し】 ②人工知能をめぐる動向 ~2025試験対応~ #ワイズデータ