こんな人がこの記事を読むべきか
- 周囲の意見に敏感すぎて、自分の行動にブレーキをかけてしまう方
― 「こう言われたらどうしよう」と思うあまり、チャレンジが先延ばしになりがちな方 - 人間関係や対話で「否定されること」が怖くて、本音を出せない方
― 会話のキャッチボールが苦手で、つい受け身になってしまう方 - 仕事・転職・日常のチームワークなど、幅広い場面で良好な関係を築きたい方
― 否定ではなく肯定的なコミュニケーションに変えたいと思っている方
この記事を読むとどうなるか
- 「否定しない習慣」が相手との信頼関係を生み出す心理的メカニズムが理解できるようになります
― 会話で否定の反応を減らすことで、場の心理的安全性が自然と高まる構造が腑に落ちます。 - 実際の会話やチーム内で「否定しない選び方」をどう使えばよいかイメージしやすくなります
― つい「それ違うよね…」と否定してしまう瞬間に、どう言い換えればいいかのヒントが得られます。 - 否定より肯定を積み重ねる「習慣」が、キャリアやチームの成果にもつながると実感できます
― 面接や職場で、言葉が行動を呼び、人を動かすポジティブな循環を生み出す基盤がつかめます。 - 人間関係に振り回されず、自分と他者の尊厳を大切にする対話力が身につきます
― 否定ではなく肯定を第一に考える姿勢が、自分らしく関わり続ける力を育てます。
否定しない習慣が人間関係もキャリアも変える！林健太郎が教える最強のコミュニケーション術
要約
林健太郎氏の『否定しない習慣』は、500人を超える経営者やリーダーをコーチングしてきた著者が「人間関係を壊さないために一番大事なのは否定しないことだ」と説く本です。
ポイントは以下の通りです。
- 褒めるよりも否定しないことが重要
プラスを積み上げても、否定というマイナスがあると人間関係は一気に崩れる。 - 否定してしまう3つの原因
- 事実だから否定してもいいと思い込むとき
- 自分は正しいと思い込むとき
- 相手に過剰に期待しているとき
- 習慣化のコツ
- 否定しそうになったら「かもしれない」をつけて視野を広げる
- 会話は「なるほど」「そうなんですね」から始めて承認する
- つい否定したら「否定してるように聞こえたらごめんね」とリカバリーする
- 態度（目を合わせる・笑顔・上機嫌）にも注意する
- 「さすが」と小さく褒める
この習慣を持つことで、心理的安全性が高まり、人間関係・仕事・キャリアすべてが好転していきます。
相手の話の反応は肯定から入ろう
1. なぜ否定しないことが大事なのか
人は「話を否定されない」ときに安心し、本音を話せるようになります。
Googleの研究でも「心理的安全性」が高いチームは生産性が高いとされています。
👉 転職活動の面接や、職場の上司部下関係でも「安心して話せる相手かどうか」が信頼関係のカギ。
逆に、正論で否定ばかりする人は「もう話したくない人」になり孤立してしまいます。
2. 否定してしまう3つの原因
著者は「つい相手を否定してしまうのは3つの思い込みから」と指摘しています。
- 事実だから否定していいと思うとき
例：35歳で結婚したいという人に「統計的に難しいですよ」と返す。
→ 事実でも相手は希望を失い、心を閉ざします。 - 自分は正しいと思い込むとき
→ 「俺が正しい、相手は間違っている」という思考は関係を壊す最大の要因。 - 相手に過剰に期待しているとき
→ 新人に「普通これくらいできるだろ」と思い込み、否定してしまう。
👉 ビジネスシーンでは、これが退職や不信感の原因になることもあります。
3. 否定しない習慣を身につける方法
（1）「かもしれない」で視野を広げる
「自分が正しいと思っていることは、間違っているかもしれない」と一度考える。
これだけで否定的な言葉を減らせます。
（2）「なるほど」で承認から入る
会話はまず「なるほど」「そうなんですね」と相手を受け止めることから。
例：相手「仕事がきつい」→「そうなんですね、確かに大変なときありますよね」と返す。
（3）否定してしまったらリカバリー
ついアドバイスや正論を言ってしまったら「否定してるように聞こえたらごめんね」と伝える。
これだけで関係の修復が可能です。
（4）態度にも注意する
スマホを見ながら話す、目を合わせない、腕を組む…これも否定と受け取られます。
笑顔で、時々アイコンタクトを意識するだけで信頼度は大きく変わります。
（5）「さすが」で小さく褒める
「さすがですね」「そこに気づくのはさすがです」と会話に挟む。
自然で押しつけがましくない褒め言葉として効果的です。
4. 仕事や転職にどう役立つのか
否定しない習慣は、人間関係だけでなくキャリア形成にも直結します。
👉 転職活動
面接で「否定しない人柄」が伝われば「この人と働きたい」と思ってもらえます。
👉 マネジメント
部下に「なるほど」「さすが」と承認や小さな褒めを返す上司は、信頼され離職率も下がります。
👉 日常のチームワーク
否定をやめて承認から入るだけで会議が活発になり、新しいアイデアが出やすくなります。
🔹おわりに
否定しない習慣は「モテたい」「信頼されたい」「人に囲まれたい」なら戦略的に身につけるべきスキルです。
褒めるより、まずは「否定しない」。それだけで人間関係もキャリアも大きく変わります。
👉 今日からできる一歩は「なるほど」「そうなんですね」を口癖にすること。
たったそれだけで、周りの人は安心し、あなたに心を開いてくれるようになります。
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あなたの成功を願い、記事を終わります。
参考
フェルミ漫画大学 【要約】否定しない習慣【林健太郎】