「やればできる！」と思える自分になるために
〜マインドセットを変えれば、人生は変わる〜
あなたの周りに、こんな人はいませんか？
- 「自分には才能がないからムリ」
- 「あの人は天才だからうまくいくんだよ」
一見、自己評価が低いだけのようにも聞こえるこの言葉。でもその裏には、「人は努力では変われない」という強い思い込みが隠れています。
実はこの“思い込み”こそが、あなたの成長を止めている正体かもしれません。
スタンフォード大学の心理学者 キャロル・S・ドゥエック氏の著書
**『マインドセット「やればできる！」の研究』**では、
人生の成功や成長に必要なのは「才能」ではなく「考え方（＝マインドセット）」だと説いています。
今回はこの本をもとに、「やればできる！」と思える自分になるための考え方と行動を分かりやすく解説していきます。
◆ そもそもマインドセットってなに？
マインドセットとは、「物事の捉え方」や「思考のクセ」のこと。
ドゥエック博士は人間のマインドセットを、大きく2つに分類しています。
● 硬直マインドセット（固定型思考）
「能力は才能で決まる」と考えるタイプ
→「自分はどうせできない」「才能がない」と思い込みやすい
● しなやかマインドセット（成長型思考）
「能力は努力で伸ばせる」と考えるタイプ
→「努力すれば成長できる」「失敗も学びになる」と前向きに行動できる
◆ しなやかマインドセットの人が成功する理由
ではなぜ、「しなやかマインドセット」の人は結果を出せるのか？
① 行動をやめないから
「できるようになる」と信じているから、継続できる。
失敗しても「次はどうすればいいか？」と学びに変える姿勢がある。
② 他人の成功に刺激を受けるから
「才能の差だ」と諦めず、「自分にもできるはず」と捉える。
→ 行動と努力を重ねて、自分も成長していける。
◆ とはいえ…才能と努力、どっちが大事？
これは永遠のテーマですが、答えは「人による」。
しかし、はっきり言えることが1つあります。
成功した人はみんな“努力”を信じて行動している。
例えば、マイケル・ジョーダンも高校時代は代表に選ばれなかった選手。でも毎朝6時から自主練を重ね、世界的バスケットプレイヤーになりました。
あのイチローも言っています。
「努力せずに何かができるようになる人を天才というなら、僕は違う。
努力して何かをできるようになる人を天才というなら、僕はそうだ。」
◆ 「やればできる！」と思えるようになる３つの方法
① 努力で成長できると知る
脳は筋肉と同じで、使えば成長する。
新しい知識や経験を積むたびに脳は進化するということが、科学的にも証明されています。
→ 人は変われる！ 成長できる！ と心から信じること。
② 他人の成功を「努力の結果」と考える
「あの人は才能があるから成功した」と思ってしまうと、自分は行動できません。
→「努力の質と量が違っただけだ」「自分にもできる」と捉えよう。
他人の成功を、自分の成長へのヒントに変えていくのです。
③ 結果よりも「成長」に目を向ける
「合格できなかったからムダだった」と結果だけに目を向けると、自分を否定してしまう。
→ たとえ失敗しても、「その過程でどんなことを学べたか」に目を向けよう。
プロゲーマーやトップアスリートのように、
「日々の練習」や「成長の実感」こそがモチベーションになる考え方を持つことが大切です。
◆ おわりに：あなたは、変われる
誰もが「これは才能で決まる」と思っている分野と
「努力でなんとかなる」と思っている分野を持っています。
でも、本気で向き合いたいものに対してだけは、こう思ってください。
「これは努力でどうにかなる」と。
たとえ今の自分ができなくても、それは「今できない」だけ。
未来の自分は違う。成長している。
信じて一歩を踏み出すこと。
それが「やればできる！」を体現する、しなやかなマインドセットです。
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▶まとめ
| マインドセットの違い | 硬直マインドセット | しなやかマインドセット |
|---|---|---|
| 能力の捉え方 | 才能で決まる | 努力で伸ばせる |
| 失敗の捉え方 | 自分の無能の証明 | 学びのチャンス |
| 他人の成功への反応 | 自分との差に落ち込む | 自分もできると奮起する |
| 行動への影響 | 行動をやめる | 行動を続ける |
「自分には無理」じゃなくて、「まだできないだけ」。
そう信じて、今から一歩踏み出してみませんか？
参考
フェルミ漫画大学 要約 マインドセット やればできるの研究キャロルSドエッグ