【人生が劇的に変わる】仙道の期待三原則とは？期待しない・させない・応えない生き方のすすめ
私たちは日々、誰かや自分に「期待」して生きています。
でも、その期待こそが、不安・怒り・ストレス・落胆の“根っこ”かもしれません。
今回は、名無き仙人チャンネルで語られた【期待三原則】をもとに、
人生を根本から軽やかにする生き方をご紹介します。
◆ 期待三原則とは？
1. 期待しない
2. 期待させない
3. 期待に応えない
この3つを実践するだけで、人生が驚くほどラクになります。
なぜなら、期待とは「妄想」にすぎないからです。
◆ 期待＝妄想である理由
「将来うまくいくはず」「彼はこうしてくれるはず」「私の努力は報われるはず」
これらはすべて「現実」ではなく、自分の頭の中にある“願望混じりの妄想”です。
- 妄想どおりになれば喜ぶ
- 妄想どおりにならなければ怒る・落ち込む
つまり、私たちの感情は“期待と現実のギャップ”で揺れ動いているのです。
◆ ① 期待しない：自分にも、人生にも妄想しない
「未来はきっと良くなる」
「私には大きな可能性がある」
こういった言葉に励まされることもありますが、同時にそれは“妄想”でもあります。
もちろん、前向きなビジョンを持つことは大切です。
でも、「こうなるはず」と執着しすぎると、現実が違ったときに強く落ち込みます。
たとえば：
- 頑張れば報われるはず → 報われないとき絶望
- 彼は分かってくれるはず → 分かってくれないとき怒り
だからこそ、まずは「自分に期待しない」「人生に過剰な希望を抱かない」
というスタンスが、自分を守り、安定させるのです。
◆ ② 期待させない：他人の妄想に加担しない
「私がやるから大丈夫！」「君のこと絶対幸せにするから！」
…そんな言葉を口にしたこと、ありませんか？
実はこれ、人を“期待させてしまう”行為＝妄想の上乗せ”なんです。
たとえば：
- 「半年後に結婚しよう」と言ったのに、実現できない
- 「絶対成功するよ！」と保証できない未来を語る
これらは相手に“期待＝妄想”を持たせ、
後で「期待外れ」になれば信頼を失い、人間関係が崩れる原因になります。
だからこそ、無責任に希望を見せず、「期待させない誠実さ」が大事なのです。
◆ ③ 期待に応えない：他人の妄想は受け取らない
「親が望む道に進まなきゃ…」
「上司が期待してるからやらなきゃ…」
そんなふうに、他人の期待（＝妄想）に縛られて生きることは、とても苦しいです。
他人の期待に応えることが美徳のように教えられてきたかもしれませんが、
それは「他人の妄想を自分の責任にしている」状態。
名言があります：
私は私のために生きる
あなたはあなたのために生きる
私はあなたの期待に応えるために生きているのではない
あなたも私の期待に応えるために生きているのではない
これを腑に落とすと、人間関係もとてもラクになります。
◆ 期待しないと人生はどう変わるのか？
筆者（仙人）自身も、以前は「きっと良くなるはず」「期待すれば報われる」と信じて生きていました。
でも現実はそう甘くなく、思い通りにいかない度に落ち込み、感情が乱れる日々。
ところがあるとき、「自分は期待＝妄想ばかりしている」と自覚し、
「期待しない生き方」を始めたことで、人生がガラッと変わったそうです。
- 感情の起伏が減り、安定する
- 他人に振り回されなくなる
- 自分の心を守れるようになる
まさに“別人のような人生”が始まったのです。
◆ 実践ヒント：自分の期待を見抜く質問
感情が乱れたとき、こう自問してみましょう。
「私はどんな“期待”をしていたんだろう？」
たとえば：
- 渋滞にイライラ →「スムーズに進むはず」という期待があった
- 恋人にモヤモヤ →「これくらいやってくれるはず」という期待があった
このように、自分の無意識の妄想（＝自動思考）に気づくことが第一歩です。
◆ まとめ：期待から自由になる＝人生が軽くなる
期待三原則のまとめ：
| 原則 | 意味 |
|---|---|
| 期待しない | 自分や未来に妄想をしない |
| 期待させない | 他人に妄想を抱かせない |
| 期待に応えない | 他人の妄想に縛られない |
期待とは、現実とは違う「脳内の物語」。
それを事実と思い込むことで、人は苦しみます。
「期待しない生き方」は、冷たくなるのではなく、優しく・自由になること。
自分にも、他人にも優しくなれる、そんな人生のヒントです。
おわりに
＊
常時30,000件以上の求人数の20代に特化した転職サポート
ゼロからプロの即戦力トレーナーを要請するスクール
キャリヤや転職に悩める20-30代のキャリア・転職に特化した、キャリアコーチングサービス
建築、土木、運輸、倉庫など現場系求人に特化した求人サイト
無償延長保証制度で納得するまで学習しながら実務実績も積めるプログラミングスクール
プログラミングスクール【Enjoy Tech!（エンジョイテック）】
23日間で「ECサイト構築スキル(実務3ヶ月相当)」を身につけ、「IT/Webエンジニア」として就職できるスクール
ゼロからプロの即戦力トレーナーを要請するスクール
ゲーム業界の公開・非公開含めて求人数4,000件以上
ドクターのための転職エージェント、転職支援サービス
介護職専門のリアル口コミ転職サイト
運動経験がない方へトータルコンディショニングを行えるジム
＊
あなたの成功を願い、記事を終わります。
参考
名無き仙人チャンネル 仙道 期待三原則 1 期待しない 2期待させない 3 期待に応えない 人生変わる