【保存版】転職理由・退職理由の答え方完全ガイド｜短期離職でも内定に近づく5つの鉄則
転職活動の中でも、多くの人が最も悩むのが「転職理由」「退職理由」の伝え方です。
この質問、実は「継続性」を見られていることをご存じですか？
面接官はあなたに「うちの会社では長く働いてくれそうか？」を確認しています。だからこそ、ただの不平不満になってしまうと即アウト。逆に、うまく伝えれば短期離職でも高評価につながる可能性があります。
【まず結論】面接のゴールは「継続性」と「再現性」を伝えること
面接では、こんな印象を持ってもらうことがゴールです。
「なるほど、その理由なら辞めるのも納得。じゃあうちならその問題、解決できるよ」
このように、退職理由と志望動機が自然に繋がるように構成することが重要です。
【鉄則①】理由は戦略的に「1つに絞る」
たくさんの不満を並べるとネガティブにしか聞こえません。
❌「残業も多かったし、上司がパワハラで、評価もされなくて…」
⭕「キャリアアップのために法人営業へ挑戦したいと考えたためです」
テーマは以下の順で優先度をつけるのがおすすめです：
- キャリアアップ・仕事内容・業界の成長性（◎推奨）
- 評価・年収・労働環境（○注意して使う）
- 人間関係（△避けるべき）
- 体調不良・メンタル不調（×極力避ける）
【鉄則②】志望動機から逆算して退職理由を考える
たとえば：
「成果を出しても評価が上がらなかったことが退職のきっかけです。だからこそ、成果に応じた評価制度を導入している御社に魅力を感じました」
志望動機を明確にすれば、自然と前向きな転職理由に変わります。
【鉄則③】長期的な視点で語る
今は問題なくても「このままでは長く働けない」といった話をしましょう。
「現職でもやりがいを感じていましたが、将来的にキャリア形成が難しいと感じたためです」
【鉄則④】数字などを使って客観的に説明する
「残業がきつかった」ではなく、
「月60時間以上の残業が1年以上続き、80時間を超える月も多かった」というように数字を入れることで信憑性が増します。
【鉄則⑤】試行錯誤を伝える
「すぐに辞めました」よりも
「異動を打診したり、部署変更を相談したが叶わなかった」と伝えた方が、粘り強く努力した印象が残ります。
【テーマ別】転職理由の伝え方具体例
●仕事内容に懸念がある場合
「個人営業をやりきったので、法人営業に挑戦したい」
●業界の将来性に不安がある場合
「現職では市場が縮小傾向にあり、将来性に不安がある。だから成長産業でキャリアを築きたい」
●評価制度・年収に不満がある場合
「成果を出しても評価が変わらない年功序列型。だからこそ実力主義の御社を志望した」
●残業・ハードワークが理由の場合
「月70時間の残業が続き、スキルアップの時間が取れない。だからこそ、学び直しの時間も確保できる御社に魅力を感じた」
●人間関係が理由の場合
「売上ノルマが過剰で、組織がギスギスしていた。長期的に考えたときに健全に働ける環境を求めた」
【注意】体調不良・メンタル不調を理由にする場合
●まずは回復が前提
●どうしても言う必要がある場合は「現在は万全」と強調
●基本的には他の切り口で伝えるのが無難
【まとめ】転職理由は「継続性と再現性」の証明
失敗しない転職理由の5原則は以下の通りです：
- 戦略的に一つに絞る
- 志望動機から逆算する
- 長期的な視点を持つ
- 客観的な事実・数字で語る
- 試行錯誤を伝える
編集後記：20代の自分に教えたい
昔の自分は100社以上に手あたり次第応募していました。
今なら伝えたい。「転職理由をしっかり考えて選べば、もっといい会社に行けたはずだよ」と。
＊
常時30,000件以上の求人数の20代に特化した転職サポート
ゼロからプロの即戦力トレーナーを要請するスクール
キャリヤや転職に悩める20-30代のキャリア・転職に特化した、キャリアコーチングサービス
建築、土木、運輸、倉庫など現場系求人に特化した求人サイト
無償延長保証制度で納得するまで学習しながら実務実績も積めるプログラミングスクール
プログラミングスクール【Enjoy Tech!（エンジョイテック）】
23日間で「ECサイト構築スキル(実務3ヶ月相当)」を身につけ、「IT/Webエンジニア」として就職できるスクール
ゼロからプロの即戦力トレーナーを要請するスクール
ゲーム業界の公開・非公開含めて求人数4,000件以上
ドクターのための転職エージェント、転職支援サービス
介護職専門のリアル口コミ転職サイト
＊
あなたの成功を願って記事を終えます。
＊
参考
転職のサラタメさん台本も無料プレゼント面接でなぜ退職した、何で今の会社辞めたいのと聞かれた時の鉄則5つ転職理由 & 退職理由 完全ガイド