仕事がつらい人へ｜辞めるべきか迷ったときの判断基準
「仕事がつらい」
「毎朝、会社に行くのが嫌になる」
「もう辞めたい。でも本当に辞めていいのか分からない」
そんな気持ちを抱えながら働いていませんか？
仕事がつらくなると、
「辞めるか、我慢して続けるか」
この2択で考えてしまいがちです。
でも、実はすぐに結論を出す必要はありません。
大切なのは、
「なぜ仕事がつらいのか」
を整理することです。
原因が分かれば、
- 今の会社で改善できる問題なのか
- 部署や仕事内容を変えれば解決するのか
- 転職したほうがいい問題なのか
が見えてきます。
この記事では、仕事がつらくて「辞めるべきか」と悩んでいる20代・30代に向けて、後悔しないための判断基準を解説します。
仕事がつらい＝すぐ辞めるべき、ではない
最初に覚えておいてほしいことがあります。
「仕事がつらい」と感じたからといって、必ず転職する必要はありません。
仕事には、どうしても大変な時期があります。
新しい仕事を覚えているとき。
繁忙期で仕事量が増えているとき。
大きなプロジェクトを任されたとき。
新しい部署に異動した直後。
こうした一時的な負荷であれば、時間が解決してくれることもあります。
一方で、
「我慢し続ければ解決する」とも限りません。
むしろ我慢することで状況が悪化するケースもあります。
だから必要なのは、
「辞めるか、辞めないか」ではなく、「今のつらさは改善できるのか」を考えることです。
まず「何がつらいのか」を分解してみよう
「仕事がつらい」
という言葉だけでは、原因が分かりません。
一度、具体的にしてみましょう。
例えば、
①仕事内容がつらい
- 仕事が自分に向いていない
- ミスが多い
- 仕事についていけない
- 興味を持てない
- やりがいを感じられない
②人間関係がつらい
- 上司と合わない
- 怒られてばかりいる
- 職場の雰囲気が悪い
- 同僚とうまくいかない
- 相談できる人がいない
③働き方がつらい
- 残業が多い
- 休日が少ない
- 通勤時間が長い
- 仕事量が多すぎる
④待遇がつらい
- 給料が低い
- 頑張っても評価されない
- 昇給しない
- 将来性を感じない
同じ「仕事がつらい」でも、原因はまったく違います。
そして、
原因が違えば解決方法も変わります。
辞めるか迷ったら「会社で改善できるか」を考える
ここが一つ目の大きな判断基準です。
例えば、
「今の仕事内容が合わない」
という悩みだったとします。
しかし、会社自体が嫌いなわけではない。
待遇にも大きな不満はない。
それなら、
転職ではなく部署異動で解決できる可能性があります。
あるいは、
「仕事量が多すぎる」
のであれば、上司に相談して業務量を調整できるかもしれません。
つまり、
会社を辞めなくても解決できる問題なのか？
を一度考えてみるのです。
転職するかどうか迷っている人は、こちらの記事も参考にしてください。
→ 転職に迷うのは当たり前｜20代・30代が後悔しないための正しい判断基準
辞めることを考えたほうがいい5つのサイン
では逆に、転職を考えたほうがいいのはどんな場合でしょうか。
一つの目安として、次の5つを確認してください。
①何度改善しようとしても状況が変わらない
上司に相談した。
仕事のやり方を変えた。
自分なりに努力した。
それでも状況が変わらない。
この場合、問題はあなた個人ではなく、
「環境そのもの」
にある可能性があります。
環境を変えることも立派な問題解決です。
②成長できる未来が見えない
今の仕事をあと3年続けた自分を想像してみてください。
そのとき、
「今より成長していそう」
と思えるでしょうか。
それとも、
「3年後も同じことで悩んでいそう」
と思うでしょうか。
後者なら、一度キャリアを考え直す価値があります。
20代・30代では、これから身につける経験やスキルが、その後のキャリアに大きく影響します。
だからこそ、
「今の会社にいられるか」だけでなく、「ここにいることで何が身につくか」
も考えてみましょう。
③頑張っても評価されない
努力している。
成果も出している。
それなのに評価されない。
もちろん、自分の仕事のやり方を改善する必要があるケースもあります。
しかし、
- 評価制度が曖昧
- 上司の好き嫌いで評価が決まる
- 成果を出しても待遇が変わらない
といった環境なら、自分一人の努力では変えられない可能性があります。
大切なのは、
「自分に問題があるのか」「環境に問題があるのか」を分けて考えることです。
仕事がうまくいかず「自分は仕事ができない」と感じているなら、こちらも読んでみてください。
→ 20代30代の仕事ができない原因を徹底解説｜評価されない本当の理由と抜け出す方法
④会社の将来に不安を感じる
会社に違和感を感じたとき、
「自分が我慢すればいい」
と考えてしまう人もいます。
しかし、
- 人が次々辞めていく
- 若手が育っていない
- 業績が悪化している
- 新しいことに挑戦しない
- 経営方針が見えない
といった状況が続いているなら注意が必要です。
会社の問題は、個人の努力だけでは解決できません。
会社と一緒に自分の市場価値まで下がってしまわないよう、
外の世界を見ることも必要です。
⑤「あと何年これを続けるんだろう」と何度も考える
これは意外と重要なサインです。
月曜日になるたびに、
「また一週間始まるのか……」
と思う。
給料日だけを楽しみに働いている。
休日の夜になると仕事のことを考えて憂うつになる。
そして、
「あと30年もこれを続けるのかな」
と考えてしまう。
そんな状態が長く続いているなら、一度立ち止まってキャリアを考えるタイミングかもしれません。
逆に、今すぐ辞めなくてもいいケース
仕事がつらくても、すぐ転職しないほうがいい場合もあります。
例えば、
- 入社したばかりで仕事に慣れていない
- 一時的な繁忙期
- 特定のプロジェクトだけが大変
- 一人の上司との関係だけが問題
- 自分が何をしたいのか全く整理できていない
こうした場合です。
特に、
「今日嫌なことがあったから辞める」
という決断には注意しましょう。
転職は感情から逃げるためではなく、
自分の未来を良くするために使う選択肢
だからです。
「辞める」ではなく「転職活動だけ始める」という選択肢もある
ここはとても大切です。
転職を考えたからといって、
明日会社を辞める必要はありません。
転職サイトを見る。
求人を調べる。
自分の市場価値を調べる。
職務経歴書を作ってみる。
興味のある会社を探す。
ここまでなら、今の会社に在籍したままできます。
つまり、
「会社を辞める」と「転職活動を始める」は別の話です。
この二つを一緒に考えるから怖くなるのです。
まず外の世界を見てから、
「やっぱり今の会社がいい」
と思えば残ればいい。
逆に、
「こんな会社もあるんだ」
と思えたなら、そこから本格的に転職を考えればいいのです。
迷ったら「1年後の自分」を想像する
最後に、一つだけ質問します。
今の会社であと1年間働いた自分を想像してみてください。
今より成長しているでしょうか。
新しいスキルが身についているでしょうか。
給料は上がっているでしょうか。
仕事を少し好きになっているでしょうか。
それとも、
今と同じことで悩んでいるでしょうか。
もし後者なら、
「辞めるべきか」
だけではなく、
「今から何を準備するべきか」
を考えてみてください。
転職活動を始めるのが怖い人は、まず情報収集からで構いません。
オハナ転職では、転職を迷っている20代・30代向けに、仕事やキャリアについて考える記事をまとめています。
→ 20代30代の転職完全ガイド｜失敗しないキャリア戦略・おすすめ業界・転職成功の全手順
まとめ｜「辞めるか」より「このままでいいか」を考えよう
仕事がつらいと、
「辞めるべきか」
「もう少し頑張るべきか」
という二択になりがちです。
でも、本当に考えてほしいのはそこではありません。
「この環境で働き続けることで、自分の未来は良くなるだろうか？」
です。
今の会社で問題を解決できるなら、無理に辞める必要はありません。
しかし、
何度改善しようとしても変わらない。
成長できない。
将来が見えない。
同じ悩みを何年も繰り返している。
そんな状況なら、
環境を変えることも立派な選択です。
転職するかどうかは、転職活動をしてから決めても遅くありません。
まずは求人を見る。
自分の経験を整理する。
外の会社を知る。
その小さな行動だけでも、
「今の会社しかない」という状態から抜け出すことができます。
辞めるかどうかを今日決めなくてもいい。
でも、
自分の未来について考えることだけは、今日から始めてみてください。