どんな人がこの記事を読むべきか
- 毎日忙しいのに、達成感がない人
- 仕事と生活に追われている40代
- 「このままでいいのか」と感じている人
- 自分の時間を取り戻したい人
この記事を読むことで得られること
- 「時間がない正体」が理解できる
- 今すぐ削るべき行動が見えてくる
- 人生の優先順位を考えるきっかけになる
- 忙しさに流されない視点が手に入る
はじめに
― 忙しいのに、なぜ人生は前に進まないのか ―
「毎日忙しい」
「やることは山ほどある」
「なのに、自分の人生が前に進んでいる感じがしない」
もし、そんな感覚を抱えているなら、それは努力不足ではありません。
問題はただ一つ、時間の使い方が“他人基準”になっていることです。
本記事では、
24時間を自由に使えないと感じている人が、どうやって時間を取り戻すか
その考え方と具体策をお伝えします。
なぜ私たちは「時間がない」と感じるのか
まず大前提として知っておくべき事実があります。
時間がない人ほど、実は時間を使っている
仕事、家事、付き合い、SNS、無意識のスマホ。
私たちは常に「何か」をしています。
問題は、
その時間が「自分で選んだもの」ではないこと。
・会社の都合
・周囲の期待
・断れない人間関係
・なんとなく開くスマホ
これらに時間を奪われ続けると、
「忙しいのに、何も残らない状態」に陥ります。
時間を取り戻す第一歩は「やること」ではなく「やらないこと」
多くの人は、時間を増やそうとするとこう考えます。
- 生産性を上げよう
- スキマ時間を活用しよう
- 朝活を始めよう
しかし、これは順番が逆です。
時間を取り戻すために最初にやるべきことは、
やらなくていいことを決めること
です。
今日から減らせる代表例
- 義務感だけの付き合い
- 惰性で見ているSNS
- 「一応参加」の会議や飲み会
- 完璧を目指しすぎる仕事のやり方
時間は「増やす」ものではなく、
削った分だけ戻ってくるものなのです。
「忙しい人ほど自由になれない」本当の理由
時間を奪われている人には共通点があります。
それは、
人生の優先順位が言語化されていないこと。
- 何を大事にしたいのか
- 何のために働いているのか
- どんな人生を送りたいのか
これが曖昧だと、
目の前の「緊急なこと」に振り回され続けます。
逆に言えば、
優先順位が明確な人は、忙しくても自由
なのです。
24時間を取り戻すための3つの具体ステップ
①「人生で一番大事なもの」を一つ決める
仕事、家族、健康、学び、自由。
全部大事は、全部中途半端になります。
まずは一つだけ決めてください。
② その一つに時間が使われているかを確認する
1週間の行動を書き出してみると、
驚くほど「関係ないこと」に時間を使っています。
ここで初めて、
「削るべき時間」が見えてきます。
③ 空いた時間を“目的専用時間”にする
空いた時間を、なんとなく埋めると意味がありません。
- 学びの時間
- 将来につながる行動
- 心と体を整える時間
目的を決めて使うことで、時間は資産になります。
それでも時間が取れない人へ
「そうは言っても、現実的に無理」
そう感じる人も多いでしょう。
ですが、覚えておいてください。
人生を変えた人は、最初から時間があったわけではない
・5分早く起きた
・一つ断った
・一つ手放した
変化はいつも、
小さな決断から始まっています。
おわりに 時間は「管理」ではなく「選択」
時間は管理するものではありません。
選び取るものです。
今日からできることは一つだけ。
「これは本当に自分の人生に必要か？」と問い直すこと
その問いを持つだけで、
あなたの24時間は、少しずつ戻り始めます。
参考
尾石晴著 やめる時間術