この記事を読むべき人
・会議や打ち合わせで、とっさに意見を求められると頭が真っ白になる人
・自分の考えや気持ちをうまく言葉にできず、評価やチャンスを逃していると感じる人
・転職を考えているが、何を軸に決めればいいか分からない人
・仕事での発言力や説得力を高めたい人
この記事を読むことでどうなるか
・自分の考えを短い言葉でまとめられるようになる
・結論から話せるようになり、仕事で一目置かれる存在になる
・転職やキャリアの判断基準がはっきりする
・考えが整理され、迷いが減る
はじめに
自分の考えをうまく言葉にできない。
そう感じたことはありませんか。
会議で意見を求められても、何から話せばいいか分からない。
伝えたいことはあるのに、うまく説明できない。
今回紹介するのは、そんな悩みを解決するための言語化ノート術です。
特別な才能や長い時間は必要ありません。
1日たった3分でできる、シンプルな方法です。
内容の要約
この方法は、大きく3つのステップで構成されています。
ステップ1は、出来事と感じたことをセットでメモすること。
例としては「プレゼン終了 テンション上がった」のような短いメモです。
ステップ2は、そのメモの最後に「なぜか」をつけて、自分に問いを立てること。
そして、その問いに対して頭に浮かんだ言葉をノートに書き出します。
ステップ3は、書き出した内容をもとに、現時点での結論を1行にまとめること。
この流れを習慣にすることで、自分の考えが整理され、言葉にする力が自然と身についていきます。
ここで言いたい大切なこと3つ
1 出来事と感じたことをセットで残すことが大切
なぜ大切なのか。
人は出来事だけ、気持ちだけでは深く考えられないからです。
出来事だけだと、何をどう感じたのか思い出すのに時間がかかります。
気持ちだけだと、何がきっかけだったのか分からなくなります。
この考え方を実践するとどうなるか。
自分の心の動きをそのまま残せるようになります。
後から見返したときに、すぐに思考を深められます。
実践するために必要な行動。
メモは短くて構いません。
完璧な言葉にしようとせず、そのまま書くことが大切です。
仕事や転職への活かし方。
日々の仕事で何にやりがいを感じているのかが見えてきます。
転職の軸が感覚ではなく、言葉としてはっきりします。
2 なぜかをつけるだけで問いは生まれる
なぜ大切なのか。
自分に問いを立てるのは難しいと感じる人が多いからです。
この方法では、メモの最後に「なぜか」をつけるだけ。
たったそれだけで、自分への問いが自然に生まれます。
実践するとどうなるか。
考えることへのハードルが一気に下がります。
自分の本音や価値観に気づけるようになります。
実践するための考え方や行動。
問いを深くしようとしなくて大丈夫です。
素朴な疑問で構いません。
仕事や転職への活かし方。
なぜその仕事がつらいのか。
なぜその仕事が楽しいのか。
その理由が分かることで、進むべき方向が見えてきます。
3 結論を1行にまとめることで発言力が上がる
なぜ大切なのか。
考えを書き出しただけでは、判断や発言につながらないからです。
結論を1行にまとめることで、何を一番伝えたいのかが明確になります。
実践するとどうなるか。
会議や打ち合わせで、結論から話せるようになります。
話が分かりやすくなり、信頼されやすくなります。
実践するために必要な行動。
完璧な結論である必要はありません。
今の自分なりの答えで十分です。
仕事や転職への活かし方。
自分の意見を短い言葉で伝えられるようになります。
面接でも、自分の考えを自信を持って話せるようになります。
なぜ手書きのノートが効果的なのか
スマホやパソコンは便利ですが、整えようとする意識が働きやすいです。
ノートに手書きすることで、頭に浮かんだ言葉をそのまま出しやすくなります。
また、紙に向き合う時間は、日常から少し離れて自分と向き合う時間になります。
これが、思考を深める大きな助けになります。
言語化を続けると起きる変化
この習慣を続けることで、何を言うかが明確になります。
すると自然と、どう言うかも上達します。
さらに、考えの質が高まります。
物事を具体的に考えたり、全体をまとめて捉えたりできるようになります。
これは仕事だけでなく、人生全体の選択を楽にしてくれます。
おわりに
言語化に終わりはありません。
人は変わり続ける存在だからです。
だからこそ、何度でも自分の話を聞き、今の自分の言葉に更新していくことが大切です。
1日3分の積み重ねが、仕事の評価や転職の結果を大きく変えていきます。
ぜひ、今日から出来事と感じたことを1つだけメモするところから始めてみてください。
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参考
荒木俊哉著 こうやって頭の中を言語化する