この記事はこんな人に読んでほしい
毎日仕事や家のことに追われ、自分の時間がほとんどない人
転職やキャリアについて考えたいのに、考える余裕がない人
頑張っているのに、なぜか満たされないと感じている人
このままの働き方でいいのか不安を感じている人
この記事を読むとどうなるか
自分の時間を持つことへの罪悪感がなくなる
忙しくても自分を大切にする考え方がわかる
仕事や転職を前向きに考える心の余白が生まれる
人生を自分で選んでいる感覚を取り戻せる
自分を後回しにしない 私時間の作り方とは何か
自分を後回しにしない私時間とは、
仕事や他人の予定がすべて終わった後に残った時間ではありません。
一日の中で、最初から自分のために確保する時間のことです。
短くても構いません。
10分でも、15分でも、自分のためだけに使う時間を先に決めます。
スマホを見ない
誰にも気を使わない
何をしてもいい
それが私時間です。
なぜ自分を後回しにしない 私時間の作り方が大切なのか
自分を後回しにする生活が続くと、次のような状態になります。
疲れているのに理由がわからない
何がしたいのかわからなくなる
仕事にやる気が出ない
転職を考える気力もなくなる
これは能力の問題ではありません。
自分の心を休ませる時間がないだけです。
人は考える余裕がないと、
今の環境を変える判断ができなくなります。
だからこそ、私時間が必要なのです。
自分を後回しにしない 私時間を実現するとどうなるか
私時間を持つことで、次の変化が起こります。
気持ちが落ち着く
自分の本音に気づける
今の仕事の良い点と悪い点が見えてくる
転職するべきかどうかを冷静に考えられる
私時間は、人生を良くするための準備時間です。
何かを変える前に、まず自分の声を聞く。
それができるようになります。
実現させるために何をする必要があるか
大切なのは、完璧を目指さないことです。
まずやるべきことは次の4つです。
一日の中で自分の時間を先に決める
短い時間でいいと認める
他人の期待より自分の状態を優先する
何もしない時間も価値があると知る
特別な道具やスキルは必要ありません。
考え方を少し変えるだけで始められます。
仕事や転職にどう役立つのか
私時間がある人は、仕事や転職で次の強みを持ちます。
判断が早くなる
無理な環境に気づける
自分に合う仕事を選びやすくなる
面接で自分の言葉で話せる
転職は情報だけではうまくいきません。
自分を理解していることが一番大切です。
私時間は、その土台になります。
おわりに
忙しい毎日の中で、自分を後回しにするのは簡単です。
でもそれを続けると、人生の選択肢は少しずつ減っていきます。
自分を後回しにしない私時間は、
人生を守るための最低限の習慣です。
今日から、ほんの少しだけでも構いません。
自分のための時間を、先に確保してみてください。
それが、仕事も人生も立て直す最初の一歩になります。
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参考
池田千恵著 自分を後回しにしない 私時間の作り方