■この記事を読むべき人
・最近、疲れが取れにくい、体調がすぐれないと感じている人
・ストレスを減らして前向きに生きたい人
・仕事で集中力や判断力を高めたい人
・心と体の関係を知って、より充実した人生を送りたい人
■この記事を読むとどうなるか
・健康と長寿の本質が「心の持ち方」にあることがわかる
・心の使い方を変えることで、体調も気持ちも前向きになる
・仕事や転職など、人生の選択を落ち着いて判断できるようになる
・日々の生活が穏やかで、自分らしく生きる力が身につく
人が本当に健康で長生きするためには、ただ薬や運動に頼るだけでは足りません。
中村天風の講演内容からもわかるように、「心と体をひとつにすること」が、健康の根本なのです。
●健康を支える3つの力
健康と長寿を支える力は、大きく分けて3つあります。
それは「体力」「判断力」「断行力」です。
体を動かす力だけでなく、物事を正しく見て、行動する力がそろって初めて、人は本当の意味で健康になります。
どれかひとつ欠けても、人生はうまく回りません。
つまり、心と体のバランスが取れてこそ、生命がしっかり働くということです。
●心が健康を決める
体の健康を保つには、神経系統――つまり「心の状態」がとても大きな影響を与えます。
どんなに良い食事や薬を使っても、心が不安や恐れで満たされていれば、体は回復しません。
反対に、心が明るく、前向きであれば、神経の働きが整い、体の自然な回復力が高まります。
だからこそ、日々どんな気持ちで生きるかが、健康のカギになるのです。
●積極的な心の態度が人生を変える
「積極的に生きる」というのは、ただポジティブに考えることではありません。
怖れず、悩まず、明るく生き生きとした心を持つこと。
これが、体にも良い影響を与えます。
逆に、いつも不安や怒りを抱えていると、神経が緊張し、体の中のバランスが崩れます。
心の持ち方ひとつで、体の健康も人生の流れも変わっていくのです。
●心はコントロールできる
多くの人が「心は思うようにできない」と感じています。
でも本当は、心は体よりもずっと自由にコントロールできるものです。
体には限界がありますが、心には限界がありません。
大切なのは「どうやって心を動かすか」を知ること。
たとえば、
・朝に深呼吸して気持ちを整える
・「ありがとう」と口に出して言う
・嫌なことがあっても、「これは学びだ」と受けとめる
こうした小さな習慣で、心は少しずつ強くなります。
●健康も成功も「心の方向」で決まる
体の調子を整えたいときも、仕事で成果を出したいときも、まず見るべきは「心の方向」です。
心が前向きで安定していれば、集中力や判断力も高まり、良い結果を引き寄せます。
転職やキャリアの場面でも同じです。
焦りや不安に支配されると、冷静な判断ができません。
しかし、心が落ち着いていれば、自分に本当に合った道を見つけることができます。
だからこそ、日々の生活の中で「心を整える」時間をつくることが、健康にも仕事にも、長寿にもつながるのです。
【おわりに】
健康も長生きも、実は「心の使い方」ひとつで変わります。
心が安定すると、体が整い、人生も豊かになります。
もし今、体調や仕事に不安を感じているなら、まずは自分の心にやさしく語りかけてみてください。
「大丈夫、きっと良くなる」と。
心と体がひとつになったとき、本当の意味での健康と幸せが始まります。
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参考
中村天風講演録 健康と長寿の秘訣