この記事を読むべき人
- 毎日なんとなく疲れている
- 寝ても疲れが取れない
- 気力が湧かず仕事に集中できない
- そんな人にこそ、この内容は役に立ちます。
この記事を読むことで得られること
・疲れの原因が「心の使い方」にあることが理解できる
・呼吸・リラックス・イメージの3つを通してエネルギーを高められる
・仕事のパフォーマンスや人間関係が自然に良くなる
・人生を「頑張る」から「整える」に変えられる
この記事では、哲人・中村天風が実践し、自らの命を救った「疲れない体をつくるエネルギーの真理」と、そのための3つの技術を紹介します。
読むことで、あなたの「疲れの正体」がわかり、仕事や転職活動にも活かせるエネルギーの使い方が身につきます。
なぜ人は疲れるのか？ 本当の理由
なぜ、同じように寝ているのに朝から元気な人と、起きた瞬間からだるい人がいるのでしょうか。
なぜ、80歳の人が20代より元気なことがあるのでしょうか。
中村天風は「疲れは肉体の問題ではなく、心と神経の誤作動によるもの」だと説きました。
つまり、「疲れるのが当たり前」という思い込みこそが、人を疲れさせているのです。
多くの人はエネルギーを「使えば減る燃料」と考えています。
しかし、天風は逆の発想を示しました。
「エネルギーは正しく扱えば減るどころか増える」――これが彼のたどり着いた真理です。
エネルギーの真理とは何か
天風によると、人間の中には「宇宙とつながる無限の生命エネルギー」が流れています。
疲れる原因は、その流れを自分で止めてしまうこと。
たとえば
・浅い呼吸
・体の緊張
・常に考えすぎる癖
これらが心と体を固くし、エネルギーの流れを妨げます。
だからこそ必要なのは、「エネルギーの通り道を整えること」。
それを実現するのが、天風がたどり着いた3つの技術です。
第1の技術：宇宙エネルギー充電 呼吸法
呼吸は単なる酸素の出入りではありません。
「宇宙とのエネルギー交換」なのです。
【やり方】
- 背筋を伸ばしてリラックスして座る
- 片手を胸に、もう一方をお腹に置く
- 腹式呼吸でゆっくりと息を吸う（腹がふくらむ）
- 4秒ほど息を止める
- ゆっくり息を吐きながら「ありがとう」と感謝の気持ちを送る
この呼吸法は、自律神経を整え、心と体を「充電モード」にします。
朝5分、寝る前5分行うだけで、心身が落ち着き、エネルギーが自然に湧いてきます。
第2の技術：全身的エネルギー換法
多くの人は、無意識に体のどこかを緊張させています。
肩や首、顔などをこわばらせたまま生活していると、それだけでエネルギーが漏れてしまいます。
【やり方】
- 顔の筋肉を5秒間ぎゅっと力を入れてから一気にゆるめる
- 首、肩、背中、腕と順に力を入れてゆるめていく
- ゆるめる時に「ありがとう」と心の中で伝える
この方法により、神経が安心を感じ、体が深くリラックスします。
リラックスは「サボり」ではなく「再生」のスイッチ。
緩めることで、エネルギーの流れが回復していきます。
第3の技術：エネルギー心像法（しんぞうほう）
毎朝、最初の20分間を使って、自分の理想の1日をイメージします。
仕事を笑顔でこなす自分
人との会話を楽しんでいる自分
元気に動いている自分
これを「感情を込めてリアルに」思い描きます。
脳は想像と現実を区別できないため、心がその状態を本物だと認識し、行動や体の反応が変わります。
これが天風が説いた「心で現実を変える」力です。
エネルギーの真理が仕事や転職にどう役立つのか
この考え方は、単なる健康法にとどまりません。
仕事や転職にも大きな影響を与えます。
・疲れにくくなることで集中力と判断力が上がる
・ストレスに強くなり、面接や交渉でも落ち着ける
・ポジティブな印象を与え、人間関係が良くなる
「努力＝消耗」という考えを捨て、「整える＝力を出す」に変えることで、
成果を出しながら心の余裕を保てるようになります。
どんなに忙しい日でも、心と体の流れを整えておけば、エネルギーは自動的に回復します。
それが「疲れない生き方」です。
おわりに
中村天風は、余命6ヶ月から奇跡の回復を遂げ、世界中を旅して「生命の真理」にたどり着きました。
その気づきは、「人はもともと疲れないようにできている」ということ。
特別な才能や道具は必要ありません。
呼吸し、緩め、心で描く――たったそれだけでエネルギーは蘇ります。
疲れは敵ではなく、あなたの心と体が「流れを整えてほしい」と伝えているサインです。
今日、深く呼吸しながらその声に耳を傾けてください。
それが、あなたの人生を変える第一歩になります。
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参考
言葉の処方箋 【完全版】“疲れない体”の作り方｜中村天風が辿り着いたエネルギーの真理と3つの技術 言葉の処方箋