どんな人がこの記事を読むべきか
・今は50代、60代で将来の不安を感じている人
・働き方を変えたい、転職や副業を考えている人
・年を取ってから後悔したくない若めのミドル世代（40代）も参考にしたい人
この記事を読むことでどうなるか
・80代の人が後悔している具体例から、今すぐ始めるべき行動が分かる
・健康・お金・住まい・人間関係などの優先順位が整理できる
・仕事や転職で役立つ「判断力」「実行力」「コミュニケーション力」が高まる行動プランを得られる
はじめに：なぜ「戻れるなら」が大切なのか
80歳を迎えた人たちの話には「もし50代に戻れたら」という生々しい教えがあります。多くの声が共通して伝えるのは、小さな選択の積み重ねが10年後、20年後の暮らしを大きく変えるということ。ここでは、具体的な行動とその理由、そしてそれが仕事や転職でどう生きるかをわかりやすく示します。
1 体の備えは今すぐ始める（理由：自由と仕事の基礎を守る）
理由：年を取ると筋肉や体力が自然に落ちます。動けなくなると生活も仕事も制限されます。
やること（具体例）：
- 朝の歯磨き中につま先立ちを10回する。
- テレビを見ながら椅子でゆっくりスクワットを10回する。
- 夕食後にその場で5分足踏みする。
なぜ仕事に役立つか：体力があると集中力が続き、残業や出張、面接などの場面で有利。健康管理ができる人は職場でも信頼されます。
2 お金は「使う勇気」を持つ（理由：心の豊かさと挑戦の資本になる）
理由：年を取ってから「もっと楽しめばよかった」と後悔する人が多い。無理のない範囲で経験に投資するほうが満足度が高い。
やること（具体例）：
- 使っていい金額を決めて、月に1回は自分への投資（習い事の体験、1泊旅行、少し贅沢なランチ）。
- 毎月の収支を把握して、余裕のある範囲を作る。
なぜ仕事に役立つか：経験に投資することで視野が広がり、新しいスキルや人脈が生まれやすい。転職や副業のヒントもここから得られます。
3 家とモノは未来の自分で選ぶ（理由：負担を減らし判断の余裕を残す）
理由：物が多いと掃除や管理が大変になり、結果として生活の質が下がる。家も将来に合わせて見直すべき。
やること（具体例）：
- 1日1引き出しルール：来年1年間使わなかった服や物を手放す。
- 思い出の品は写真に撮ってデジタル保存する。
- 早めに住み替えやバリアフリーの情報を集める。
なぜ仕事に役立つか：身の回りを整理できる人は判断が速い。断捨離の習慣は仕事でも優先順位を付ける力になります。
4 人付き合いは「量」より「深さ」を（理由：心の支えが仕事の安定に直結する）
理由：年を取ると一緒に笑える友人の少なさが響く。深い関係があれば孤独感が減り精神の安定が得られる。
やること（具体例）：
- 近所の教室や公民館イベントに月1回顔を出す。
- オンラインの読書会や趣味のコミュニティに参加して、気の合う人を一人見つける。
なぜ仕事に役立つか：深い人間関係は信頼を生み、仕事の紹介や困ったときの助けにつながる。面接でも温かい実例を語れる。
5 「やらなかったこと」を今からやる（理由：後悔を防ぎ、学び続ける力を養う）
理由：80代が最も後悔するのは「やらなかったこと」。挑戦は年齢に関係なく価値がある。
やること（具体例）：
- ずっと気になっていた習い事の体験に申し込む。
- 30分の一人時間を毎週作り、新しい趣味に触れてみる。
なぜ仕事に役立つか：新しいことに挑戦する習慣は学び続ける力になる。転職活動で新しいスキルを示せれば評価が上がります。
6 親との対話は「今」がチャンス（理由：トラブル予防と心の整理）
理由：介護や医療の希望を確認しておくことで、将来の家族の負担が減る。話しておくことで自分も安心できる。
やること（具体例）：
- 週末に「将来の希望」を聞く10分間を設ける（住みたい場所、医療の希望、財産のことなど）。
- 重要事項はメモに残し、家族で共有する。
なぜ仕事に役立つか：早めに難しい話を切り出す経験は、職場での難しい交渉や調整力につながる。ロールプレイの訓練にもなる。
まとめ：小さな行動が未来を変える理由
80代の声はシンプルです。大きな才能はいらない。今できる小さな習慣が10年後の自由や安心、人生の満足を作る。健康管理、心のための支出、持ち物の整理、人間関係の深さ、挑戦する習慣、家族との対話――これらはどれも今日から始められます。
仕事や転職においても、これらの行動は「判断力」「実行力」「コミュニケーション力」「学び続ける姿勢」としてそのまま役に立ちます。未来の自分に「ありがとう」と言ってもらうために、まずは一つ、小さな一歩を踏み出しましょう。
おわりに
「もう遅い」は嘘です。戻れないからこそ今を変えられる。50代・60代は時間も知恵もある貴重な時期です。今日の小さな気づきが、10年後の大きな満足につながります。まずは今日、できることを一つやってみてください。あなたの未来が静かに、しかし確実に変わり始めます。
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参考
雑学のチカラ 「もし50代に戻れたなら私はこうして生きる」80代になって分かる人生の分岐点