ポジティブ・ネガティブはどっちでもいい
「もっとポジティブにならなきゃ」と無理していませんか？
川崎さん曰く、ポジティブであるかネガティブであるかは、どちらでもいいことだそうです。
**ネガティブな感情は、人間が持っている大切な「センサー」**であり、危機を察知するのに役立ちます。ポジティブすぎると、周りの状況に気づかないこともあるため、ネガティブな一面を持つことは決して悪いことではないのです。
重要なのは、その感情をどう捉えるか。川崎さんはプロ入り当初、野球がうまくいかない日々が続き、「クビになる」というネガティブな感情に苛まれていたそうです。しかし、そこで「1年でクビになるなら、この1年を思いっきり楽しもう」と開き直ることができたと言います。
ネガティブな感情を無理に消そうとするのではなく、**「どうせなら楽しんでやろう」**と開き直ることで、心の負担が軽くなることがあります。
悩みは「放置」でいい
仕事や人間関係で悩んだとき、どうにか解決しようと必死になっていませんか？
川崎さんは、悩みは**「放置」**でいいと言います。
悩みを解決しようとすると、いつまでもそのことばかり考えてしまい、疲れてしまいます。そこで川崎さんが実践しているのが、マインドフルネスという方法です。
「マインドフルネス」で心を休める
マインドフルネスとは、目の前のことに意識を集中させることで、心が休まる状態のことです。
例えば、食事中にテレビを見ながらご飯を食べるのではなく、「今、自分が食べているもの」に意識を集中してみます。
「このパスタ、美味しいな」「トマトソースの香りがいいな」と、五感で感じることに意識を向けるのです。すると、意識が自分自身に向き、心が穏やかになります。
お風呂に浸かって目を閉じ、呼吸に集中するのもいい方法です。
もし、不安や悩みが浮かんできても、無理に消そうとせず、**「そこに置いておく」**というイメージで意識を向けるだけにとどめます。すると、客観的に自分の悩みを眺めることができ、「なんだ、こんなことだったのか」と、心が楽になることがあります。
悩みを放置し、心のエネルギーを「今」に集中させることで、無駄に疲れることがなくなり、前向きな気持ちで日々の生活を送れるようになります。
「いつでも辞められるカード」を持つ
「仕事が嫌だけど、辞めるわけにはいかない」と我慢している人も多いでしょう。
川崎さんは、そんな人に向けて**「いつでも辞められるカードを胸に1枚持って働きなさい」**というメッセージを送っています。
いつでも仕事を辞められるという選択肢があるだけで、見方が変わり、心が軽くなります。それは、仕事を続けることにも、辞めることにも、自分で自由に決められるという「自由」を手に入れることにつながるからです。
「この仕事で頑張る」という「続けるカード」だけでなく、「いつでも辞められる」という「辞めるカード」も持つことで、仕事や人間関係を客観的に見られるようになり、新しい視点が生まれます。
川崎さんはこのカードを持っていたからこそ、野球という厳しい世界で21年間もプレーし続けることができたのかもしれません。
おわりに
ポジティブ・ネガティブといった言葉に振り回されず、悩みと戦うのをやめ、いつでも自由な選択肢を持っていること。
これらのマインドセットを持つことで、あなたの人生はもっと楽に、もっと豊かになるかもしれません。
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あなたの成功を願い、記事を終わります。
参考
新R25チャンネル 「悩みは放置！仕事も早く辞めろ！」心がラクになる川崎宗則（ムネリン）の教え