言葉で人生は変わる。言語化と思考整理の力を育てる3週間のトレーニング
「自分の考えがうまく伝えられない」「言葉にできないもどかしさがある」――そんな悩みを抱えていませんか？
言語化能力は才能ではなく、訓練によって磨くことができるスキルです。
この記事では、言語化の力を高める方法と、それが話し方やプレゼン力にも直結するという気づきをシェアします。
■ 言語化できないのは「語彙力」と「習慣」の問題
言葉にできない人は、「語彙が足りない」「表現に触れる機会が少ない」ことが多いです。
たとえば、Googleで自分の悩みを検索したくても、どんな言葉で検索していいかが分からない。
これも言語化力の欠如です。
著者自身も、かつてはそうだったようです。
でもある時から、「分からない言い回しは調べる」「文章を読むときに言葉をスルーしない」という習慣を取り入れたことで、語彙と表現力がぐんと増えました。
■ 3週間日記で劇的に変わる！言語化の実践トレーニング
言語化力を鍛えるためにおすすめなのが、「毎日日記を書くこと」。
ポイントは、「とにかく細かく書く」こと。
例：
- 朝6:30、アラーム音は『残酷な天使のテーゼ』
- 着替えは白いTシャツと黒のパンツ
- 出社前にローソンでカフェラテ
- 帰りに○○さんと居酒屋へ
1日10分でもOKです。
この訓練を3週間続けるだけで、頭の中のモヤモヤを言葉にできるようになり、文章力・会話力が一気に伸びます。
■ 話し方の質は「伝える力」で決まる
多くの人が見落としがちなのが、話し方の本質は「内容」と「構成力」だということ。
どんなに滑舌が良くても、
- 話の目的が曖昧
- 聞き手に合わせていない
- 言いたいことが散らかっている
これでは信頼されないし、印象に残らないのです。
■ 評価を勝ち取る「話し方」の3つのコツ
- 目的を明確にする
→「何のために話すのか」をはっきりさせる
例：信頼されたい、安心感を与えたい、行動を促したい - 対象を分析する
→相手が理解できる言葉に言い換える、興味関心に寄り添う - 話し言葉を意識する
→「一文を短くする」「繰り返しを恐れない」「音で伝える意識を持つ」
■ コアメッセージがある話は伝わる
例：2023年WBC決勝、大谷翔平選手のスピーチ
「憧れるのをやめましょう」
この一文があることで、全員の心に火がつきました。これがコアメッセージの力です。
逆に、言いたいことが散らかっている話は、聞き手に「結局何が言いたかったの？」とモヤモヤを与えてしまいます。
■ おわりに：伝え方を変えると人生が変わる
人は人生の1/4の時間を「話すこと」に使っているそうです。
その伝え方を少し変えるだけで、信頼・評価・成果がまるで違ってくる。
まずは、今日からできることを始めてみましょう。
- 毎日日記を書く
- 話す前に「目的」を決める
- 一文を短く区切る
- コアメッセージを意識する
「言語化できない自分」から、「言葉で人生を動かせる自分」へ。
その一歩は、小さな言葉の積み重ねから始まります。
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参考
NewsPicks/ニューズピックス 【実践特化】 意識すべき「話し方の3原則」/「大谷翔平のスピーチ」 ここがすごい/記憶に残る「コアメッセージ」を入れ込め 千葉佳織【NewSchool】
言葉の魔術師にしやん 毎日15分でできる言語化能力を高めるトレーニング方法